Wszystko - EatLovers.eu

Dieta z niskim indeksem glikemicznym, czyli jaka?

Dieta z niskim indeksem glikemicznym, czyli jaka? Chcąc wyjaśnić czym jest dieta z niskim indeksem glikemincznym (IG) w pierwszej kolejności należy odpowiedzieć na pytanie czym jest indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny oznacza wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu żywności zawierającej...

2 marca 2021

Risotto z kurczakiem, groszkiem i parmezanem

Wszystko

Risotto z kurczakiem, groszkiem i parmezanem

Risotto z kurczakiem, groszkiem i parmezanem Składniki na 2 porcje: Ryż arborio do risotto 150g Pierś z kurczaka 300g Groszek konserwowy 80g Ser parmezan 50g Oliwa z oliwek 10 ml Przyprawy: czosnek granulowany, pieprz, sól Sposób przygotowania: Na patelni rozgrzej...

2 grudnia 2020

Wszystko

Pełnoziarniste ciasto dyniowe

Pełnoziarniste ciasto dyniowe Składniki na 2 porcje: dynia 350g mąka pełnoziarnista 250g ksylitol 30g olej rzepakowy 100 ml orzechy pekan 15 g cynamon 1 łyżeczka proszek do pieczenia 2 łyżeczki mbir świeży, kawałek ok 3 cm gałka muszkatołowa 1 łyżeczka...

2 grudnia 2020

Pełnoziarniste racuchy z borówkami i jabłkami

Wszystko

Pełnoziarniste racuchy z borówkami i jabłkami

Pełnoziarniste racuchy z borówkami i jabłkami Składniki na 2 porcje: mąka pełnoziarnista 1850 1,5 kubka Mleko 1,2 kubka Drożdże saszetka Olej rzepakowy 10 ml Borówki 100 g Jabłko 250 g Syrop z agawy 1 ml Ksylitol 7g Sposób przygotowania: Mąkę...

2 grudnia 2020

Owsianka ze śliwką, orzechami i wiórkami kokosowymi

Wszystko

Owsianka ze śliwką, orzechami i wiórkami kokosowymi

Owsianka ze śliwką, orzechami i wiórkami kokosowymi Składniki na 2 porcje: płatki owsiane 35g Mleko 2% 250ml Śliwki Orzechy nerkowca 15g Wiórki kokosowe 5g Sposób przygotowania: Płatki ugotuj na mleku, w trakcie gotowania dodaj orzechy. Po ugotowaniu dodaj do owsianki...

2 grudnia 2020

Wszystko

Zdrowe pancakes z ulubionymi dodatkami

Zdrowe pancakes z ulubionymi dodatkami Składniki na 2 porcje: 1 szklanka mąki (3 łyżki mąki orkiszowej, 3 łyżki mąki pszennej, 4 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej) 3/4 szklanki mleka Łyżka oliwy 1 duże jajko Pół łyżeczki sody Sposób przygotowania: Wszystkie składniki...

2 grudnia 2020

Sałatka z kaszą jaglaną, pomidorkami, ciecierzycą i grillowanym halloumi

Wszystko

Sałatka z kaszą jaglaną, pomidorkami, ciecierzycą i grillowanym halloumi

Sałatka z kaszą jaglaną, pomidorkami, ciecierzycą i grillowanym halloumi Składniki na dressing: 50 g szczypiorku Łyżka octu balsamicznego Łyżka oliwy Łyżeczka musztardy 2 łyżki natki pietruszki Pieprz, sól Składniki na sałatkę: 20 g szpinaku baby 200 g pomidorków cherry 50...

1 grudnia 2020