Dieta bez laktozy - EatLovers.eu

Dieta bez laktozy

Dieta bez laktozy

1000, 1200, 1600, 1850, 2100 kcal
5 posiłków od 45 zł dziennie

Dieta bez laktozy dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz pozwala cieszyć się produktami mlecznymi bez laktozy.

Czym jest nietolerancja laktozy?
Laktoza jest to naturalnie występujący dwucukier obecny w mleku i produktach mlecznych. U osób z nietolerancją laktozy spożycie mleka i produktów mlecznych wiąże się z nieprzyjemnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego np. ból brzucha, biegunka, gazy lub wzdęcia. Idealnym rozwiązaniem jest zastąpienie zwykłego nabiału produktami bez laktozy oraz roślinnymi.

Dieta bez laktozy – czy warto ją stosować?
Tak, jeżeli menu zostanie ułożone przez dietetyka. Dieta bez laktozy jest wymagająca, należy pamiętać o uzupełnienie brakujących składników odżywczych wraz z innym pożywieniem. Po zastosowaniu tej diety możesz zauważyć zmniejszenie wzdęć oraz gazów.

Dieta bez laktozy – menu

Śniadanie

Pasta twarogowa z papryki i ajvaru na bagietce

II śniadanie

Kulki mocy z pomarańczą

Obiad

Burgery z indyka z sosem BBQ

Podwieczorek

Zupa cytrynowa

Kolacja

Hiszpańska tortilla z chorizo

Śniadanie

Gryczanka- owsianka z mlekiem kokosowym i mango

II śniadanie

Sałatka z selera naciowego i szynki

Obiad

Tortilla z hummusem, kurczakiem i sosem czosnkowym

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami

Kolacja

Frittata z mozzarellą i papryką na pieczywie żytnim

Śniadanie

Pasztet z pieczarek z chlebem żytnim i ogórkiem

II śniadanie

Fit tiramisu

Obiad

Pulpeciki z indyka i kaszy jaglanej w sosie pomidorowym z makaronem penne

Podwieczorek

Zupa soczewicowa z batatami i mlekiem kokosowym

Kolacja

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkiem i masłem orzechowym

II śniadanie

Koktajl z jarmużem

Obiad

Kofty z pieczonymi ziemniakami i sosem tzatziki

Podwieczorek

Sałatka z mozzarellą i winogronami polana sosem miodowo-musztardowym

Kolacja

Bruschetta z bazyliowym pesto

Śniadanie

Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem

II śniadanie

Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowym

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z ryżem

Podwieczorek

Fit monte bez laktozy

Kolacja

Łazanki z żurawiną

Śniadanie

Jajecznica z szynką, warzywami i pieczywem żytnim

II śniadanie

Banoffee

Obiad

Kurczak w sosie śmietanowo-musztardowym

Podwieczorek

Zupa krem z groszku z mleczkiem kokosowym

Kolacja

Sałatka z szynką dojrzewającą i pomarańczami, grzankami i sosem winegret

Śniadanie

Syrniki- rosyjskie placuszki z sosem malinowym

II śniadanie

Koktajl wiśnia- limonka na mleku kokosowym

Obiad

Tradycyjny gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i buraczkami

Podwieczorek

Serek wiejski z warzywami z pieczywem

Kolacja

Sałatka z kuskusem, czerwoną fasolą, kukurydzą i natką pietruszki polane sosem na bazie ziół prowansalskich