Dieta Ketogeniczna

Dieta Keto

1000, 1600, 2100 kcal
2,3 lub 4 posiłki od 45 zł dziennie

Dieta Ketogeniczna może okazać się świetnym rozwiązaniem dla chcących, w szybkim tempie, zgubić zbędne kilogramy skumulowane w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Keto to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i wyeliminowaniu węglowodanów. A więc, jak skomponować posiłek niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy? W tej diecie dozwolone produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: np. tłuste mięsa i ryby, orzechy, masła, oleje, awokado oraz brokuły.

Dieta ketogeniczna dla początkujących - zasady
Dieta Ketogeniczna jest bardzo eliminacyjna i monotonna. Nie każdy ją wytrzyma! Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę ketogeniczną - skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Jak zacząć by osiągnąć efekty

Dieta keto – menu

Śniadanie
Chlebek chmurka z pastą z jajek, twarogu i ziół
Obiad
Dorsz z zielonym pesto i fasolką
Podwieczorek

Keto bounty

Kolacja

Placki z cukinia-marchew z sosem

Śniadanie

Owoce zapiekane pod kruszonką kokosową

Obiad
Curry z kurczakiem, mlekiem kokosowym i pomidorami koktajlowymi
Podwieczorek

Pączki kokosowe

Kolacja

Sałatka z kurczakiem, orzechami i serem gorgonzola

Śniadanie
Chałwowy serek z malinami
Obiad

Indyk duszony z pieczarkami na surówce z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Kokosowe ciasto z jagodami

Kolacja

Tortilla z sałaty z tuńczykiem i awokado

Śniadanie

Kokosowy jabłecznik

Obiad
Łosoś z porem curry z makaronem konjac
Podwieczorek

Ciasteczka na mące migdałowej z orzechami laskowymi

Kolacja
Zupa krem z cukinii i pietruszki keto
Śniadanie
Tortilla z sałaty z łososiem i awokado
Obiad

Wieprzowina w sosie sojowym na fasolce szparagowej

Podwieczorek

Budyń orzechowo-czekoladowy

Kolacja

Pieczona cukinia z papryką i chorizo

Śniadanie

Pudding kokosowo-truskawkowy

Obiad

Kurczak po toskańsku na puree warzywnym

Podwieczorek

Ciasteczka serduszka

Kolacja

Białe kiełbaski z sałatką

Śniadanie

Sałatka z jajkiem i szynką parmeńską z pieczywem

Obiad
Schab w sosie musztardowym z pieczoną marchewką i puree z kalafiora
Podwieczorek

,Zupa cebulowa

Kolacja

Frittata z papryką i cukinią

Śniadanie

Owsianka kokosowo-malinowa

Obiad

Chilli con carne wieprzowe z serem

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Mozarella zapiekana z boczkiem

Śniadanie

Serek z jagodami i orzechami

Obiad

Kofty z sosem tzatziki i puree warzywnym

Podwieczorek

Ciasteczka mocno czekoladowe

Kolacja

Sałatka jarzynowa

Śniadanie

Wytrawne gofry z jajkiem sadzonym, bekonem i warzywami

Obiad
Brokuły z mięsem mielonym zapiekane w sosie serowo-śmietanowym
Podwieczorek
Kokosowy jabłecznik
Kolacja

Sałatka z szynką

Dieta Ketogeniczna
Średnia ocena: 4.3
Na podstawie: 2 ocen