Dieta ketogeniczna opinie, efekty, produkty, zasady. Jak zacząć i na czym polega dieta keto - EatLovers.eu

Dieta Ketogeniczna

Dieta Keto

1000, 1600, 2100 kcal
2,3 lub 4 posiłki od 45 zł dziennie

Dieta Ketogeniczna może okazać się świetnym rozwiązaniem dla chcących, w szybkim tempie, zgubić zbędne kilogramy skumulowane w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Keto to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i wyeliminowaniu węglowodanów. A więc, jak skomponować posiłek niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy? W tej diecie dozwolone produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: np. tłuste mięsa i ryby, orzechy, masła, oleje, awokado oraz brokuły.

Dieta Ketogeniczna jest bardzo eliminacyjna i monotonna. Nie każdy ją wytrzyma! Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę ketogeniczną - skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Dieta keto – menu

Śniadanie

Jajko w koszulce z sosem holenderskim na warzywach

Obiad

Forszmak z ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Kokosowo-wiśniowy koktajl

Kolacja

Zupa krem z kalafiora z pestkami dyni

Śniadanie

Razowy chlebek keto z pasta z twarogu i wędzonego łososia

Obiad

Indyk pieczony w marynacie musztardowo-czosnkowej z fasolką szparagową

Podwieczorek

Sałatka z pieczonej rzodkiewki i awokado

Kolacja

Sernik na zimno z malinami i czekoladą

Śniadanie

Pancakes z masłem orzechowym i sosem truskawkowym

Obiad

Kurczak we włoskim stylu na puree brokułowo-bazyliowym

Podwieczorek

Ciasteczka pieguski

Kolacja

Sałatka z serem kozim i granatem

Śniadanie

Guacamole z rzodkiewką na razowym pieczywie ketogenicznym

Obiad

Pizza serowa z salami i papryką

Podwieczorek

Fit monte bez cukru

Kolacja

Frittata z papryką i cukinią

Śniadanie

Naleśniki keto z masłem orzechowym, kokosem i malinami

Obiad

Karkówka pieczona w sosie śmietanowo-pieczarkowym

Podwieczorek

Jagodowy koktajl keto

Kolacja

Krem pomidorowy z parmezanem

Śniadanie

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Obiad

Dorsz z koperkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem

Podwieczorek

Ciasteczka na mące migdałowej

Kolacja

Sałatka szopska

Śniadanie

Frankfuterki z warzywami

Obiad

Burger wołowy w pieczarce portobello

Podwieczorek

Zupa krem z czosnku z pestkami dyni

Kolacja

Pancakes z mascaropone i borówkami

Śniadanie
Jajka sadzone z szynką i awokado
Obiad

Gulasz wołowy z pieczarkami na puree z kalafiora

Podwieczorek

Sernik na zimno owoce leśne w polewie czekoladowej

Kolacja

Chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta

Śniadanie

Mozarella zapiekana z boczkiem

Obiad

Schab w sosie musztardowym z pieczoną marchewką i puree z kalafiora

Podwieczorek

Ciastka orzechowe z sosem czekoladowym

Kolacja

Sałatka majonezowa z brokuła, jajek i pomidora

Dieta Ketogeniczna
Średnia ocena: 4.3
Na podstawie: 2 ocen