Dieta ketogeniczna opinie, efekty, produkty, zasady. Jak zacząć i na czym polega dieta keto - EatLovers.eu

Dieta Ketogeniczna

Dieta Keto

1000, 1600, 2100 kcal
2,3 lub 4 posiłki od 45 zł dziennie

Dieta Ketogeniczna może okazać się świetnym rozwiązaniem dla chcących, w szybkim tempie, zgubić zbędne kilogramy skumulowane w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Keto to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i wyeliminowaniu węglowodanów. A więc, jak skomponować posiłek niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy? W tej diecie dozwolone produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: np. tłuste mięsa i ryby, orzechy, masła, oleje, awokado oraz brokuły.

Dieta Ketogeniczna jest bardzo eliminacyjna i monotonna. Nie każdy ją wytrzyma! Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę ketogeniczną - skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Dieta keto – menu

Śniadanie

Owsianka kokosowo-truskawkowa

Obiad

Roladka z kurczaka z szpinakiem
Podwieczorek

Ser riccotta z wiśniami i orzechami nerkowca

Kolacja

Sałatka z kurczakiem, orzechami i serem gorgonzola keto

Śniadanie

Chia pudding z owocami leśnymi i prażonymi orzechami

Obiad

Dorsz zapiekany ze szpinakiem serem feta i orzechami włoskimi i surówką

Podwieczorek

Owoce w czekoladzie

Kolacja

Sałatka z mozzarellą i dresingiem pomarańczowym

Śniadanie
Frittata z chorizo i papryką
Obiad

Pad Thai z krewetkami i makaronem konjac

Podwieczorek

Kokosowe ciasto z jagodami

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora z sosem na bazie awokado

Śniadanie

Chlebek chmurka z pastą ze słonecznika i awokado

Obiad

Wieprzowina w sosie sojowym na fasolce szparagowej

Podwieczorek

Koktajl z awokado, szpinaku i kakao

Kolacja

Keto bounty

Śniadanie

Mozarella zapiekana z boczkiem

Obiad

Schab w sosie musztardowym z pieczoną marchewką i puree z kalafiora

Podwieczorek

Ciastka orzechowe z sosem czekoladowym

Kolacja

Sałatka majonezowa z brokuła, jajek i pomidora

Śniadanie

Pancakes z masłem orzechowym i sosem truskawkowym

Obiad

Kurczak we włoskim stylu na puree brokułowo-bazyliowym

Podwieczorek

Ciasteczka pieguski

Kolacja

Sałatka z serem kozim i granatem

Śniadanie

Rollsy z pastą rybną

Obiad

Dorsz z koperkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem, puree brokułowo-bazyliowe i surówka

Podwieczorek

Deser raffaello z białą czekoladą

Kolacja

Zupa krem z brokułów i mascarpone

Śniadanie

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Obiad

Domowy bigos z boczkiem i grzybami

Podwieczorek
Ciasteczka na mące migdałowej
Kolacja

Sałatka szopska

Śniadanie
Jajka sadzone z pieczarkami na warzywach
Obiad

Cytrynowy kurczak na ostro, puree z cukinii i sałatka z papryką czerwoną

Podwieczorek

Keto krówki chałwowe

Kolacja

Naleśniki keto z masłem orzechowym i borówkami

Dieta Ketogeniczna
Średnia ocena: 4.3
Na podstawie: 2 ocen