Dieta Ketogeniczna

Dieta Keto

1000, 1300, 1600, 2100 kcal
2,3 lub 4 posiłki od 45 zł dziennie

Dieta Ketogeniczna może okazać się świetnym rozwiązaniem dla chcących, w szybkim tempie, zgubić zbędne kilogramy skumulowane w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Keto to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i wyeliminowaniu węglowodanów. A więc, jak skomponować posiłek niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy? W tej diecie dozwolone produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: np. tłuste mięsa i ryby, orzechy, masła, oleje, awokado oraz brokuły.

Dieta ketogeniczna dla początkujących - zasady
Dieta Ketogeniczna jest bardzo eliminacyjna i monotonna. Nie każdy ją wytrzyma! Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę ketogeniczną - skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Dieta keto – menu

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką, serem feta i boczkiem

Obiad
Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim
Podwieczorek

Mus czekoladowy z orzechami

Kolacja

Sałatka cezar

Śniadanie

Koktajl z awokado i malin

Obiad
Butter chicken
Podwieczorek

Czekoladowe ciasto

Kolacja

Jajka sadzone na szpinaku i chorizo

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

Obiad

Burger wołowy w pieczarce portobello

Podwieczorek

Serek mascarpone z orzechami i sosem truskawkowym

Kolacja

Sałatka grecka z oliwą pikantą

Śniadanie

Chleb z patelni z guacamole z rzodkiewką

Obiad

Wieprzowina po azjatycku

Podwieczorek

Czekoladowy koktajl

Kolacja

Sałatka z serem halloumi, awokado i granatem

Śniadanie

Jajka po turecku

Obiad
Wiejski kociołek z boczkiem i kiełbasa
Podwieczorek
Jogurt grecki z masłem orzechowym i kokosem
Kolacja

Sałatka z łososiem, parmezan, pomidorki

Śniadanie
Keto bounty
Obiad
Gulasz z selerem naciowym i łopatką
Podwieczorek

Chałwowe ciasteczka

Kolacja

Zupa serowa

Śniadanie
Pasta ze słonecznika i awokado z warzywami
Obiad
Kofty z grillowanymi warzywami i sosem tzatziki
Podwieczorek

Boczek pieczony w glazurze

Kolacja

Jajka faszerowane tuńczykiem

Śniadanie
Mus czekoladowo malinowy
Obiad

Makaron z cukinii , Spaghetti bolognese z mięsem wieprzowym

Podwieczorek

Kulki mocy a’ la rafaello

Kolacja

Sałatka caprese

Śniadanie

Terrina śledziowa

Obiad
Indyk duszony z sosem serowym
Podwieczorek

Chałwowy serek z malinami i sezamem

Kolacja
Quiche z serem i pomidorkami koktajlowymi
Śniadanie
Naleśniki z masłem orzechowym i wiśniami
Obiad

Kotlety z wątróbką i surówką coleslaw

Podwieczorek

Pieczona makrela z warzywami i ziołami

Kolacja

Frittata ze szpinakiem i serem kozim

Śniadanie

Keto chleb ze smalcem i ogórkiem kiszonym

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym i brokułami

Podwieczorek

Sernik na zimno z malinami

Kolacja

Krem warzywny z chipsem z boczku

Dieta Ketogeniczna
Średnia ocena: 4.3
Na podstawie: 2 ocen