
Dieta Standard
5 posiłków od 45 zł dziennie
Dieta Sirtfood jest to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Potocznie jest nazywana jako dieta Adele, ponieważ piosenkarka wyznała, że dzięki tej diecie udało jej się schudnąć ponad 40 kg. Ta dieta jest zalecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny Dieta Sirtfood polega na redukcji kalorii przy jednoczesnym spożyciu produktów sirtuinowych oraz polifenolii przeciwutleniaczy, które odmładzają i opóźniają procesy degeneracyjne. Sirtuiny są grupą białek występującą w organizmie, które pełnią wiele istotnych funkcji np. pełnią ważną rolę w regulowaniu metabolizmu i wpływają na przebieg procesu starzenia się.
Dieta Sirt składa się z dwóch faz, które dzielą się na 2 etapy. Pierwsza faza polega na oczyszczeniu organizmu i wprowadzeniu odżywczych posiłków.Druga faza skupia się na stabilizacji i włączaniu w dietę potraw z odpowiednich składników. Oto jest kilka najważniejszych produktów na diecie Adele: kawa, papryczka chili, rukola, daktyle, jarmuż, orzechy włoskie, truskawki, soja, szparagi, kakao, czerwone wino 🙂
Dieta standard – menu
Śniadanie
Pasta twarogowa z papryki i ajvaru na bagietce
II śniadanie
Kulki mocy z pomarańczą
Obiad
Burgery z indyka z sosem BBQ
Podwieczorek
Zupa cytrynowa
Kolacja
Hiszpańska tortilla z chorizo
Śniadanie
Gryczanka- owsianka z mlekiem kokosowym i mango
II śniadanie
Sałatka z selera naciowego i szynki
Obiad
Tortilla z hummusem, kurczakiem i sosem czosnkowym
Podwieczorek
Murzynek z jabłkami
Kolacja
Frittata z mozzarellą i papryką na pieczywie żytnim
Śniadanie
Pasztet z pieczarek z chlebem żytnim i ogórkiem
II śniadanie
Fit tiramisu
Obiad
Pulpeciki z indyka i kaszy jaglanej w sosie pomidorowym z makaronem penne
Podwieczorek
Zupa soczewicowa z batatami i mlekiem kokosowym
Kolacja
Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Śniadanie
Placuszki owsiane z jabłkiem i masłem orzechowym
II śniadanie
Koktajl z jarmużem
Obiad
Kofty z pieczonymi ziemniakami i sosem tzatziki
Podwieczorek
Sałatka z mozarellą i winogronami polana sosem miodowo-musztardowym
Kolacja
Bruschetta z bazyliowym pesto
Śniadanie
Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem
II śniadanie
Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowym
Obiad
Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z ryżem
Podwieczorek
Fit monte
Kolacja
Łazanki z żurawiną
Śniadanie
Jajecznica z szynką, warzywami i pieczywem żytnim
II śniadanie
Banoffee
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-musztardowym
Podwieczorek
Zupa krem z groszku z mleczkiem kokosowym
Kolacja
Sałatka z szynką dojrzewającą i pomarańczami, grzankami i sosem winegret
Śniadanie
Syrniki- rosyjskie placuszki z sosem malinowym
II śniadanie
Koktajl wiśnia- limonka na mleku kokosowym
Obiad
Tradycyjny gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i buraczkami
Podwieczorek
Serek wiejski z warzywami z pieczywem
Kolacja
Sałatka z kuskusem, czerwoną fasolą, kukurydzą i natką pietruszki polane sosem na bazie ziół prowansalskich