Dieta Sirtfood - EatLovers.eu

Dieta Sirtfood

Dieta Standard

1000, 1200, 1600, 1850, 2100 kcal
5 posiłków od 45 zł dziennie

Dieta Sirtfood jest to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Potocznie jest nazywana jako dieta Adele, ponieważ piosenkarka wyznała, że dzięki tej diecie udało jej się schudnąć ponad 40 kg. Ta dieta jest zalecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny Dieta Sirtfood polega na redukcji kalorii przy jednoczesnym spożyciu produktów sirtuinowych oraz polifenolii przeciwutleniaczy, które odmładzają i opóźniają procesy degeneracyjne. Sirtuiny są grupą białek występującą w organizmie, które pełnią wiele istotnych funkcji np. pełnią ważną rolę w regulowaniu metabolizmu i wpływają na przebieg procesu starzenia się.

Dieta Sirt składa się z dwóch faz, które dzielą się na 2 etapy. Pierwsza faza polega na oczyszczeniu organizmu i wprowadzeniu odżywczych posiłków.Druga faza skupia się na stabilizacji i włączaniu w dietę potraw z odpowiednich składników. Oto jest kilka najważniejszych produktów na diecie Adele: kawa, papryczka chili, rukola, daktyle, jarmuż, orzechy włoskie, truskawki, soja, szparagi, kakao, czerwone wino 🙂

Dieta standard – menu

Śniadanie

Pasta twarogowa z papryki i ajvaru na bagietce

II śniadanie

Kulki mocy z pomarańczą

Obiad

Burgery z indyka z sosem BBQ

Podwieczorek

Zupa cytrynowa

Kolacja

Hiszpańska tortilla z chorizo

Śniadanie

Gryczanka- owsianka z mlekiem kokosowym i mango

II śniadanie

Sałatka z selera naciowego i szynki

Obiad

Tortilla z hummusem, kurczakiem i sosem czosnkowym

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami

Kolacja

Frittata z mozzarellą i papryką na pieczywie żytnim

Śniadanie

Pasztet z pieczarek z chlebem żytnim i ogórkiem

II śniadanie

Fit tiramisu

Obiad

Pulpeciki z indyka i kaszy jaglanej w sosie pomidorowym z makaronem penne

Podwieczorek

Zupa soczewicowa z batatami i mlekiem kokosowym

Kolacja

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkiem i masłem orzechowym

II śniadanie

Koktajl z jarmużem

Obiad

Kofty z pieczonymi ziemniakami i sosem tzatziki

Podwieczorek

Sałatka z mozarellą i winogronami polana sosem miodowo-musztardowym

Kolacja

Bruschetta z bazyliowym pesto

Śniadanie

Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem

II śniadanie

Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowym

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z ryżem

Podwieczorek

Fit monte

Kolacja

Łazanki z żurawiną

Śniadanie

Jajecznica z szynką, warzywami i pieczywem żytnim

II śniadanie

Banoffee

Obiad

Kurczak w sosie śmietanowo-musztardowym

Podwieczorek

Zupa krem z groszku z mleczkiem kokosowym

Kolacja

Sałatka z szynką dojrzewającą i pomarańczami, grzankami i sosem winegret

Śniadanie

Syrniki- rosyjskie placuszki z sosem malinowym

II śniadanie

Koktajl wiśnia- limonka na mleku kokosowym

Obiad

Tradycyjny gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i buraczkami

Podwieczorek

Serek wiejski z warzywami z pieczywem

Kolacja

Sałatka z kuskusem, czerwoną fasolą, kukurydzą i natką pietruszki polane sosem na bazie ziół prowansalskich