Dieta Standard
5 posiłków od 45 zł dziennie
Dieta Sirtfood jest to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Potocznie jest nazywana jako dieta Adele, ponieważ piosenkarka wyznała, że dzięki tej diecie udało jej się schudnąć ponad 40 kg. Ta dieta jest zalecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny Dieta Sirtfood polega na redukcji kalorii przy jednoczesnym spożyciu produktów sirtuinowych oraz polifenolii przeciwutleniaczy, które odmładzają i opóźniają procesy degeneracyjne. Sirtuiny są grupą białek występującą w organizmie, które pełnią wiele istotnych funkcji np. pełnią ważną rolę w regulowaniu metabolizmu i wpływają na przebieg procesu starzenia się.
Dieta Sirt składa się z dwóch faz, które dzielą się na 2 etapy. Pierwsza faza polega na oczyszczeniu organizmu i wprowadzeniu odżywczych posiłków.Druga faza skupia się na stabilizacji i włączaniu w dietę potraw z odpowiednich składników. Oto jest kilka najważniejszych produktów na diecie Adele: kawa, papryczka chili, rukola, daktyle, jarmuż, orzechy włoskie, truskawki, soja, szparagi, kakao, czerwone wino 🙂
Dieta standard – menu
Śniadanie
Szakszuka z papryką i szynką parmeńską
II śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Koktajl owsiany jagodowy z orzechami laskowymi
Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą i natką pietruszki polane sosem na bazie oliwy
Śniadanie
Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym
II śniadanie
Sałatka z białej rzodkwi
Obiad
Arabski gulasz wołowy z batatem i morelami
Podwieczorek
Jogurt naturalny z domową gramolą z jabłkami i wiśniami
Kolacja
Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi
Śniadanie
Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym
II śniadanie
Obiad
Polędwiczki w sosie koperkowym z ziemniakami i surówką z kapusty białej
Podwieczorek
Blondie z fasoli, malinami i migdałami
Kolacja
Faszerowane bataty
Śniadanie
Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami
II śniadanie
Turecka sałatka z ciecierzycą
Obiad
Marokańskie pulpeciki z kuskusem i surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek
Smoothie truskawkowo-melonowe
Kolacja
Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella
Śniadanie
Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami
II śniadanie
Hummus marchewkowy ze słupkami warzyw
Obiad
Makaron chow mein z wołowiną i sosem hoisin
Podwieczorek
Cytrynowy krem z kaszy jaglanej
Kolacja
Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą
Śniadanie
Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado
II śniadanie
Smoothie arbuz-melon-ananas
Obiad
Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z frytkami i sosem czosnkowym
Podwieczorek
Murzynek z jabłkami z sosem truskawkowym
Kolacja
Pasta z tofu i pietruszki na bagietce
Śniadanie
Brioche z serkiem kanapkowym, łososiem i zielonym ogórkiem
II śniadanie
Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą
Obiad
Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z białym ryżem
Podwieczorek
Kolacja
Sałatka meksykańska z sosem posypana nachosami
Śniadanie
II śniadanie
Tortilla z pesto z jarmużu
Obiad
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w kremowym sosie
Podwieczorek
Ostra zupa z selerem naciowym
Kolacja
Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą
Śniadanie
Pieczona owsianka brownie
II śniadanie
Koktajl jarmuż – pomarańcz
Obiad
Szynka w sosie chrzanowy z ziemniakami i surówką z ogorka kiszonego
Podwieczorek
Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym
Kolacja
Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie
