Dieta Sport Fit - EatLovers.eu

Dieta Sport Fit

Dieta Sport Fit Eat Lovers

Dieta Sport Fit

2500, 3000, 3500 kcal
6 posiłków od 58 zł dziennie

Dieta Sport Fit to idealny wybór dla osób dbających o zdrowy styl życia, dobrą formę i regularnie bądź sporadycznie uprawiających aktywność fizyczną. Jest ona modyfikacją Diety Standard, dzięki czemu możesz mieć pewność, że znajdziesz tam mnóstwo zdrowych produktów.

Ponadto dwa posiłki w diecie Sport Fit to koktajle, które z łatwością zabierzesz na trening. Co najważniejsze, dieta ta dostarczy Ci odpowiednią ilość makroskładników w każdym posiłku w ciągu dnia.

Średni tygodniowy bilans makroskładników to: 20-25% energii z białka 30-35% energii z tłuszczy 45-50% energii z węglowodanów

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal, 35000 kcal, które składają się z 6 posiłków.

Dieta sport fit – menu

Śniadanie

Pasta twarogowa z papryki i ajvaru na bagietce

II śniadanie

Kulki mocy z pomarańczą

Obiad

Burgery z indyka z sosem BBQ

Kolacja

Hiszpańska tortilla z chorizo

Koktajl

Koktajl białkowy jarmuż-jabłko-banan

Koktajl II

Koktajl białkowy malinowo-orzechowy z kokosem

Śniadanie

Gryczanka- owsianka z mlekiem kokosowym i mango

II śniadanie

Murzynek z jabłkami

Obiad

Tortilla z hummusem, kurczakiem i sosem czosnkowym

Kolacja

Frittata z mozzarellą i papryką na pieczywie żytnim

Koktajl

koktajl białkowy ananas-mango

Koktajl II

Koktajl białkowy jagodowy

Śniadanie

Pasztet z pieczarek z chlebem żytnim i ogórkiem

II śniadanie

Fit tiramisu

Obiad

Pulpeciki z indyka i kaszy jaglanej w sosie pomidorowym z makaronem penne

Kolacja

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy awokado – pomarańcz z dodatkiem siemienia lnianego

Koktajl II

Koktajl białkowy czekolada-masło orzechowe

Śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkiem i masłem orzechowym

II śniadanie

Sałatka z mozarellą i winogronami polana sosem miodowo-musztardowym

Obiad

Kofty z pieczonymi ziemniakami i sosem tzatziki

Kolacja

Bruschetta z bazyliowym pesto

Koktajl

Koktajl białkowy pomarańcza-mandarynka-cynamon

Koktajl II

Koktajl białkowy daktylowo-bananowy

Śniadanie

Kofty z pieczonymi ziemniakami i sosem tzatziki

II śniadanie

Fit monte *sport*

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z ryżem

Kolacja

Łazanki z żurawiną

Koktajl

Koktajl białkowy awokado – truskawka

Koktajl II

Koktajl białkowy pomarańcza-grejpfrut

Śniadanie

Jajecznica z szynką, warzywami i pieczywem żytnim

II śniadanie

Banoffee

Obiad

Kurczak w sosie śmietanowo-musztardowym

Kolacja

Sałatka z szynką dojrzewającą i pomarańczami, grzankami i sosem winegret

Koktajl

Koktajl białkowy pierniczkowy na mleku kokosowym

Koktajl II

Koktajl białkowy z mango, bananem i wiórkami kokosowymi

Śniadanie

Masło orzechowe , Sos czekoladowy , Syrniki- rosyjskie placuszki

II śniadanie

Serek wiejski z warzywami z pieczywem

Obiad

Tradycyjny gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną i buraczkami

Kolacja

Sałatka z kuskusem, czerwoną fasolą, kukurydzą i natką pietruszki polane sosem na bazie ziół prowansalskich

Koktajl

Koktajl białkowy kiwi- szpinak

Koktajl II

koktajl białkowy ananasowo-wiśniowy