Dieta Fit - Sport Fit - EatLovers.eu

Dieta Sport Fit

Dieta Sport Fit Eat Lovers

Dieta Sport Fit

2500, 3000, 3500 kcal
6 posiłków od 58 zł dziennie

Dieta Sport Fit to idealny wybór dla osób dbających o zdrowy styl życia, dobrą formę i regularnie bądź sporadycznie uprawiających aktywność fizyczną. Jest ona modyfikacją Diety Standard, dzięki czemu możesz mieć pewność, że znajdziesz tam mnóstwo zdrowych produktów.

Ponadto dwa posiłki w diecie Sport Fit to koktajle, które z łatwością zabierzesz na trening. Co najważniejsze, dieta ta dostarczy Ci odpowiednią ilość makroskładników w każdym posiłku w ciągu dnia.

Średni tygodniowy bilans makroskładników to: 20-25% energii z białka 30-35% energii z tłuszczy 45-50% energii z węglowodanów

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal, 3500 kcal, które składają się z 6 posiłków.

Dieta sport fit – menu

Śniadanie

Pasta z zielonej soczewicy i pieczarek na pieczywie

II śniadanie

Zupa krem z cukinii

Obiad

Makaron z tofu w sosie słodko-pikantnym

Kolacja

Komosa, grillowane warzywa i indyk

Koktajl

Koktajl białkowy bananowo-winogronowy

Koktajl II

Koktajl białkowy masło orzechowe-migdały

Śniadanie

Omlet z szynką, orzechami

II śniadanie
Ciasto pietruszkowe z sosem truskawka-mango
Obiad
Grillowany filet z kurczaka, kasza gryczana i buraczki
Kolacja

Ciasto francuskie z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy malina-jabłko

Koktajl II

Koktajl białkowy jagoda-czekolada

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z pomarańczą

II śniadanie

Tortilla z hummusem i papryką

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym z puree ziemniaczanym i surówką

Kolacja

Faszerowane bataty

Koktajl

Koktajl białkowy truskawkowo – bananowy z chia

Koktajl II

Koktajl białkowy brzoskwiniowo-wiśniowy

Śniadanie

Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami

II śniadanie

Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą, pieczonymi batatami i surówką z pora

Kolacja

Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą i natką pietruszki

Koktajl

Koktajl białkowy jagodowy z płatkami owsianymi

Koktajl II

Koktajl białkowy śliwka-jabłko

Śniadanie
Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym
II śniadanie

Zupa warzywna

Obiad

Marokańskie pupleciki z indyka z kuskusem i surówką z kapusty pekińskiej

Kolacja

Gzik z rzodkiewką z pieczywem

Koktajl

Koktajl białkowy brzoskwiniowo-bananowy

Koktajl2

Koktajl białkowy ciasteczko-czekolada

Śniadanie
Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami
II śniadanie

Murzynek z jabłkami

Obiad

Cukinia faszerowana z kurczakiem

Kolacja

Sałatka z makaronem i fetą na szpinaku

Koktajl

Koktajl białkowy grejpfrut-banan

Koktajl II

Koktajl białkowy bananowo-jabłkowy z gruszką

Śniadanie

Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą

II śniadanie

Ciastka z ciecierzycy z suszonymi owocami

Obiad

Łosoś z salsą z mango i chili

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Koktajl

Koktajl białkowy pomarańcz-kiwi

Koktajl II

Koktajl białkowy owoce leśne z płatkami jaglanymi

Śniadanie

Gofry z twarożkiem i owocami

II śniadanie

Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem

Obiad

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, pieczarkami i papryką

Kolacja
Sałatka grecka z grzanką
Koktajl

Koktajl białkowy borówkowy z płatkami owsianymi

Koktajl II

Koktajl białkowy z mango, gruszką i wiśniami

Śniadanie
Jaglanka na płatkach jaglanych ze śliwkami i cynamonem

II śniadanie

Batony proteinowe z plastrem pomarańczy

Obiad

Szpinakowe kopytka z gulaszem

Kolacja

Chlebki naan z sosem czosnkowym na jogurcie

Koktajl

Koktajl białkowy truskawka-banan-daktyle

Koktajl II

Koktajl białkowy owsiano- jagodowy z orzechami laskowymi

Dieta Sport Fit
Średnia ocena: 4.0
Na podstawie: 7 ocen