Dieta Fit - Sport Fit - EatLovers.eu

Dieta Sport Fit

Dieta Sport Fit Eat Lovers

Dieta Sport Fit

2500, 3000, 3500 kcal
6 posiłków od 58 zł dziennie

Dieta Sport Fit to idealny wybór dla osób dbających o zdrowy styl życia, dobrą formę i regularnie bądź sporadycznie uprawiających aktywność fizyczną. Jest ona modyfikacją Diety Standard, dzięki czemu możesz mieć pewność, że znajdziesz tam mnóstwo zdrowych produktów.

Ponadto dwa posiłki w diecie Sport Fit to koktajle, które z łatwością zabierzesz na trening. Co najważniejsze, dieta ta dostarczy Ci odpowiednią ilość makroskładników w każdym posiłku w ciągu dnia.

Średni tygodniowy bilans makroskładników to: 20-25% energii z białka 30-35% energii z tłuszczy 45-50% energii z węglowodanów

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal, 3500 kcal, które składają się z 6 posiłków.

Dieta sport fit – menu

Śniadanie

Jajko w koszulce z sosem holenderskim na pieczywie żytnim

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Forszmak z kaszą pęczak

Kolacja

Pieczarki zapiekane z soczewicą i pomidorem na pieczywie żytnim

Koktajl

Koktajl białkowy czekolada-wiśnia

Koktajl II

Koktajl białkowy bananowy na mleku migdałowym

Śniadanie

Müsli Dr Birchera

II śniadanie

Sałatka z pieczonej rzodkiewki i awokado

Obiad

Risotto z kurczakiem, pomidorkami i jarmużem

Kolacja

Panini z mozzarellą, pomidorem i świeżą bazylią

Koktajl

Koktajl białkowy truskawka-malina

Koktajl II

Koktajl białkowy awokado –malina na mleku kokosowym

Śniadanie

Wrap z jajecznicą i warzywami

II śniadanie

Banoffee

Obiad

Kaszotto z indykiem i włoską kapustą

Kolacja

Chleb żytni z pastą z żółtego sera i warzywami

Koktajl

Koktajl białkowy bananowo-owsiany z kakaem

Koktajl II

Koktajl białkowy daktylowo-bananowy

Śniadanie

Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem

II śniadanie

Pieczone warzywa korzeniowe z sosem jogurtowym

Obiad

Fish and chips z sosem tatarskim

Kolacja

Łazanki z kiełbaską

Koktajl

Koktajl białkowy czekolada-masło orzechowe

Koktajl II

Koktajl białkowy ciasteczkowy

Śniadanie
Bagietka z pastą babaganoush i warzywami
Crepes Suzette z

II śniadanie

Racuchy jabłkowe z dżemem

Obiad

Chilli con carne z nachosami

Kolacja

Krem pomidorowy z parmezanem i grzankami

Koktajl

Koktajl białkowy krówkowy

Koktajl II

Koktajl białkowy pomarańczowy z gruszką

Śniadanie

Crepes Suzette z pomarańczami

II śniadanie

Batoniki z miodem i orzechami

Obiad

Zielony makaron tagiatelle z serem ricotta, suszonymi pomidorami i kurczakiem

Kolacja

Placki ziemniaczano-marchewkowe z sosem czosnkowym

Koktajl

Koktajl białkowy kiwi-truskawka

Koktajl II

Koktajl białkowy pomarańcz-cytryna

Śniadanie

Frankfurterki z surówką z pomidora i bułeczką

II śniadanie
Pudding ryżowy z wiśniami
Obiad
Butter chicken z ryżem i świeżą kolendrą
Kolacja

bagietka dodatek, Ensaladilla rusa – hiszpańska sałatka warzywna

Koktajl

Koktajl białkowy biała czekolada-masło orzechowe

Koktajl II

koktajl białkowy ananasowo-truskawkowy

Śniadanie

Bajgiel z sadzonym jajkiem i salsą

II śniadanie

Chrupiąca sałatka z kiełkami i serem feta

Obiad

Gulasz wołowy z pieczarkami, makaronem i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Pita z grillowanym serem halloumi i sosem limonkowym

Koktajl

koktajl białkowy mango-kiwi

Koktajl II

Koktajl białkowy jabłko-pomarańcz

Śniadanie

Owsianka z tahini i gruszką zapiekana

II śniadanie

Zupa krem z groszku z mleczkiem kokosowym i groszkiem ptysiowym

Obiad

Stek z bakłażana na zielonym puree z surówką

Kolacja

Gnocchi pietruszkowe posypane parmezanem

Koktajl

Koktajl białkowy kiwi- jarmuż-jabłko

Koktajl II

Koktajl białkowy owoce leśne z płatkami jaglanymi

Dieta Sport Fit
Średnia ocena: 4.0
Na podstawie: 7 ocen