Dieta Sport Much

Dieta Sport Much Eat Lovers

Dieta Sport Much

1500, 2000, 2500, 3000, 3500 kcal
5 lub 6 posiłków od 58 zł dziennie

Jesteś sportowcem? Dużo trenujesz i potrzebujesz dodatkowej energii? To dieta pudełkowa Sport powstała specjalnie z myślą o Tobie.

Teraz nie musisz pilnować kaloryczności swoich posiłków – nasz dietetyk sportowy zrobi to wszystko za Ciebie! A Ty, poświęć wolny czas ćwiczeniom!

Przygotowany catering dietetyczny Sport zawiera różnorodne posiłki, zbilansowane na bazie węglowodanów z uzupełnieniem niezbędnej ilości białka oraz tłuszczów. W diecie znajdziemy różnego rodzaju mięsa, ryby produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz nabiał.

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal oraz 3500 kcal, które składają się z 5 lub 6 posiłków.

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców Sport Much – menu

Około treningowy
Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem
Około treningowy II

Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem

Śniadanie

Jajecznica ze świeżymi warzywami

Obiad
Dorsz z ryżem i warzywami
Kolacja

Owsiane tartaletki z twarożkiem i wędzonym łososiem

Koktajl

Koktajl z masłem orzechowym, bananem i awokado

Około treningowy
Szarpany kurczak w miodowo ostrym sosie z ryżem i fasolką szparagową
Około treningowy II

Jaglanka z owocami i odżywką białkową

Śniadanie

Pieczony chlebek bezglutenowy z pastą z łososia i awokado

Obiad
Ryba po grecku
Kolacja

Omlet wytrawny z szynką parmeńską i rukolą

Koktajl

Koktajl białkowy burak – pomarańcza

Około treningowy

Roladka z miruny faszerowana pesto z suszonych pomidorów z ryżem i warzywami

Około treningowy II

Sernik ananasowy na zimno

Śniadanie

Omlet z wiórkami kokosa i mozarellą

Obiad

Udko z kurczaka w płatkach kukurydzianych z warzywami

Kolacja

Owsianka kokosowa z bananami

Koktajl

Koktajl białkowy z kiwi i gruszką

Około treningowy
Placki bananowe
Około treningowy II

Mięsna tortilla z ryżem i dodatkami

Śniadanie

Owsianka „Paleo” z chia

Obiad

Casserole z ziemniakami, fasolą i cytrynowym kurczakiem

Kolacja

Zapiekanka z mięsem z indyka i szpinakiem

Koktajl

Koktajl białkowy z kiwi i gruszką

Około treningowy

Omlet z twarogiem chudym i owocami

Około treningowy II
Roladka z miruny faszerowana pesto z suszonych pomidorów z ryżem i warzywami
Śniadanie
Pieczona owsianka z malinami i migdałami
Obiad
Ryba po grecku
Kolacja

Omlet gryczany z awokado, serem feta i rukolą.

Koktajl

Czerwony koktajl z jabłkiem białkowy

Około treningowy

Filet drobiowy duszony z pieczarkami z kaszą gryczaną

Około treningowy II

Kakaowo-owocowa jaglanka

Śniadanie

Pasta tuńczykowa z pieczywem

Obiad

Bagietka z kurczakiem, mozzarellą i pomidorem

Kolacja

Tortilla z kurczakiem i guacamole

Koktajl
Koktajl malinowo- jaglany białkowy
Około treningowy

Makaron z dynią

Około treningowy II
Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą
Śniadanie

Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką

Obiad

Filet z kurczaka z ziemniaczkami i surówką, sosem czosnkowym

Kolacja

Dorsz w sosie pomidorowym z warzywami

Koktajl
Koktajl sezamowo- kakaowy białkowy
Około treningowy
Sosnowieckie babeczki brownie
Około treningowy II

Burger wołowy

Śniadanie

Tost w jajku z serem cheddar i rukola

Obiad

Dorsz z pieca z brokułami i sosem beszamelowym

Kolacja

Kotlety z kurczaka z papryką i kukurydzą

Koktajl

Koktajl jabłko-awokado

Około treningowy

Placuszki owsiane z jabłkami

Około treningowy II

Roladka z kuraka po bytomsku (sos gulaszowy)

Śniadanie

Jajecznica z cukinią i pomidorem

Obiad
Gulasz wieprzowy z pieczarkami, Ziemniaki z koperkiem
Kolacja

Tortilla z hummusem i papryką

Koktajl

Koktajl z borówek amerykańskich

Około treningowy

Grillowana tortilla z łososiem

Około treningowy II

Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem, płatki owsiane

Śniadanie

Czekoladowy omlet Paleo z pomarańczą

Obiad

Risotto z indykiem, zielonym groszkiem i marchewką

Kolacja

Curry z batami, ciecierzycą i kurczakiem

Koktajl

Koktajl ananasowo-bananowy

Około treningowy

Potrawka z jajem sadzonym

Około treningowy II

Naleśniki z twarogiem i dżemem

Śniadanie

Jajka sadzone z paprykowymi słupkami

Obiad

Udko z kurczaka w płatkach kukurydzianych z warzywami

Kolacja

Wieprzowina w sosie sojowym na fasolce szparagowej

Koktajl

Koktajl bananowo-winogronowy

Dieta Sport Much
Średnia ocena: 4.1
Na podstawie: 5 ocen