Sport Much - dieta wysokobiałkowa dla sportowców - EatLovers.eu

Dieta Sport Much

Dieta Sport Much Eat Lovers

Dieta Sport Much

1500, 2000, 2500, 3000 kcal
5 lub 6 posiłków od 58 zł dziennie

Jesteś sportowcem? Dużo trenujesz i potrzebujesz dodatkowej energii? To dieta pudełkowa Sport powstała specjalnie z myślą o Tobie.

Teraz nie musisz pilnować kaloryczności swoich posiłków – nasz dietetyk sportowy Artur Arciszewski zrobi to wszystko za Ciebie! A Ty, poświęć wolny czas ćwiczeniom!

Przygotowany catering dietetyczny Sport zawiera różnorodne posiłki, zbilansowane na bazie węglowodanów z uzupełnieniem niezbędnej ilości białka oraz tłuszczów. W diecie znajdziemy różnego rodzaju mięsa, ryby produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz nabiał.

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal i 3000 kcal, które składają się z 5 lub 6 posiłków.

Dieta sport much – menu

Około treningowy

Budyń czekoladowy z kaszy gryczanej białej z winogronami

Około treningowy II

Sałatka z kurczakiem i sosem majonezowo – czosnkowym

Śniadanie

Pasta z zielonej soczewicy i pieczarek na pieczywie

Obiad

Makaron z tofu w sosie słodko-pikantnym

Kolacja

Komosa, grillowane warzywa i indyk

Koktajl

Koktajl białkowy bananowo-winogronowy

Około treningowy
Potrawka z kurczaka z kaszą bulgur
Około treningowy II

Ryż na mleku z miodem i malinami

Śniadanie

Omlet z szynką, orzechami

Obiad
Grillowany filet z kurczaka, puree ziemniaczane , surówka z buraków
Kolacja

Ciasto francuskie z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy jagoda-czekolada

Około treningowy

Fit omlet ze śliwką i orzechami

Około treningowy II

Grillowany filet z kurczaka i ryż z warzywami

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z pomarańczą

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym z puree ziemniaczanym i surówką

Kolacja

Faszerowane bataty

Koktajl

Koktajl białkowy truskawkowo – bananowy z chia

Około treningowy

Fit tiramisu

Około treningowy II

Grillowana tortilla z łososiem

Śniadanie

Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą, pieczonymi batatami i surówką z pora

Kolacja

Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą i natką pietruszki

Koktajl

Koktajl białkowy śliwka-jabłko

Około treningowy

Owsianka z bananem, truskawkami i gorzką czekoladą

Około treningowy II
Kasza bulgur, pieczone kotlety mielone z indyka i surówka z papryką
Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

Obiad
Marokańskie pupleciki z indyka z kuskusem i surówką z kapusty pekińskiej
Kolacja

Gzik z rzodkiewką z pieczywem

Koktajl

Koktajl białkowy ciasteczko-czekolada

Około treningowy

Jaglana szarlotka z wiórkami kokosowymi

Około treningowy II

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

Obiad

Cukinia faszerowana z kurczakiem

Kolacja

Sałatka z makaronem i fetą na szpinaku

Koktajl

Koktajl białkowy grejpfrut-banan

Około treningowy
Naleśniki z jabłkami
Około treningowy II

Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z makaronem penne

Śniadanie

Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą

Obiad

Łosoś z salsą z mango i chili

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Koktajl
Koktajl białkowy owoce leśne z płatkami jaglanymi
Około treningowy

Kakaowo-jagodowa jaglanka

Około treningowy II

Tagiatelle z kurczakiem i pomidorami

Śniadanie

Gofry z twarożkiem i owocami

Obiad

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, pieczarkami i papryką

Kolacja

Sałatka z serem lazur i gruszką

Koktajl

Koktajl białkowy z mango, gruszką i wiśniami

Około treningowy

Twaróg z jogurtem, owocami i płatkami owsianymi

Około treningowy II

Chili con carne z ryżem i indykiem

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado

Obiad

Szpinakowe kopytka z gulaszem

Kolacja

Chlebki naan z sosem czosnkowym na jogurcie

Koktajl

Koktajl białkowy owsiano- jagodowy z orzechami laskowymi

Dieta Sport Much
Średnia ocena: 4.1
Na podstawie: 5 ocen