Dieta Sport Much

Dieta Sport Much Eat Lovers

Dieta Sport Much

1500, 2000, 2500, 3000 kcal
5 lub 6 posiłków od 58 zł dziennie

Jesteś sportowcem? Dużo trenujesz i potrzebujesz dodatkowej energii? To dieta pudełkowa Sport powstała specjalnie z myślą o Tobie.

Teraz nie musisz pilnować kaloryczności swoich posiłków – nasz dietetyk sportowy Artur Arciszewski zrobi to wszystko za Ciebie! A Ty, poświęć wolny czas ćwiczeniom!

Przygotowany catering dietetyczny Sport zawiera różnorodne posiłki, zbilansowane na bazie węglowodanów z uzupełnieniem niezbędnej ilości białka oraz tłuszczów. W diecie znajdziemy różnego rodzaju mięsa, ryby produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz nabiał.

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal i 3000 kcal, które składają się z 5 lub 6 posiłków.

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców Sport Much – menu

Około treningowy

Jednoporcjowy deser z wanilią i toffi

Około treningowy II

Kurczak po seczuańsku z brązowym ryżem

Śniadanie

Crostini z pieczoną gruszką, kremem mascarpone i orzechami

Obiad

Makaron z tuńczykiem i oliwkami

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora

Koktajl

Koktajl białkowy truskawka-malina

Około treningowy

Deser milka truskawkowa

Około treningowy II

Tortilla z kurczakiem i sosem czosnkowym

Śniadanie

Syrniki- rosyjskie placuszki z dżemem i jogurtem

Obiad

Makaron z kurczakiem, rukolą, nasionami słonecznika i fetą

Kolacja

Bruschetta z zielonym pesto i mozzarellą

Koktajl

Koktajl białkowy daktylowo-kakao

Około treningowy
Owsianka snickers
Około treningowy II

Zielony makaron tagiatelle z serem ricotta, suszonymi pomidorami i kurczakiem

Śniadanie

Tosty z grillowaną papryką, rukolą i kozim serem

Obiad

Potrawka z wolowiny z kaszą jaglaną

Kolacja

Chleb żytni razowy z pastą z brokułów

Koktajl

Koktajl białkowy śliwka-jabłko

Około treningowy

Omlet z twarogiem chudym i owocami

Około treningowy II
Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem
Śniadanie

Pieczona owsianka z malinami i migdałami

Obiad
Grillowany filet z kurczaka
Kolacja

AWOKADO FASZEROWANE JAJEM Z BEKONEM NA SAŁATACH

Koktajl

Koktajl brzoskwiniowy

Około treningowy

babeczki brownie

Około treningowy II

Placek z kurczakiem i pieczarkami i sosem czosnkowym

Śniadanie

Krem czekoladowy z batatów z masłem orzechowym i olejem lnianym

Obiad

Indyk z czerwoną pastą curry i warzywami

Kolacja

CARPACIO Z BURAKA Z ORZECHAMI/SER LAZUR/SAŁATY

Koktajl
Koktajl truskawkowy
Około treningowy

makaron z warzywami w sosie serowym

Około treningowy II

Czekoladowe naleśniki z dżemem jagodowym

Śniadanie

Jajecznica z pieczarkami

Obiad

Placki ziemniaczano-marchewkowe z kurczakiem i sosem czosnkowym

Kolacja

Indyk duszony z pieczarkami

Koktajl
Koktajl białkowy borówkowy z płatkami jaglanymi
Około treningowy
Kakaowe naleśniki z ricottą i truskawkami
Około treningowy II

Grillowana tortilla z łososiem

Śniadanie

Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką

Obiad

Indyk z duszonymi brzoskwiniami

Kolacja

GULASZ Z INDYKA, ZIEMNIACZKI Z ROZMARYNEM

Koktajl

Koktajl bananowo-owsiany

Około treningowy

Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem, płatki owsiane

Około treningowy II

Mięsna tortilla z ryżem i dodatkami

Śniadanie

jajecznica z szczypiorkiem i pieczywem razowym

Obiad

Casserole z ziemniakami, fasolą i cytrynowym kurczakiem

Kolacja

Dorsz z koperkiem, sokiem z cytryny i czosnkiem

Koktajl

Koktajl bananowy z wiórkami kokosowymi i kakao

Około treningowy

owsianka z wpc na mleku migdałowym z suszonymi owocami

Około treningowy II

Roladka z miruny faszerowana pesto z suszonych pomidorów z ryżem i warzywami

Śniadanie

Jajka z pastą z suszonych pomidorów i pietruszką

Obiad

Kurczak zapiekany z pomidorami i pietruszką

Kolacja

Ciasteczka maślane z masłem orzechowym

Koktajl

koktajl ananasowo-bananowy

Około treningowy
Kakaowo-malinowa jaglanka
Około treningowy II

ryż z kotletem wołowym z fasolką szparagową W SOSIE koperkowym

Śniadanie

Omlet z bananem i masłem orzechowym

Obiad
Pierś z indyka w czerwonym pesto
Kolacja

Deser z gruszką i masłem orzechowym

Koktajl

koktajl mocy z truskawkami

Dieta Sport Much
Średnia ocena: 4.1
Na podstawie: 5 ocen