Sport Much - dieta wysokobiałkowa dla sportowców - EatLovers.eu

Dieta Sport Much

Dieta Sport Much Eat Lovers

Dieta Sport Much

1500, 2000, 2500, 3000 kcal
5 lub 6 posiłków od 58 zł dziennie

Jesteś sportowcem? Dużo trenujesz i potrzebujesz dodatkowej energii? To dieta pudełkowa Sport powstała specjalnie z myślą o Tobie.

Teraz nie musisz pilnować kaloryczności swoich posiłków – nasz dietetyk sportowy Artur Arciszewski zrobi to wszystko za Ciebie! A Ty, poświęć wolny czas ćwiczeniom!

Przygotowany catering dietetyczny Sport zawiera różnorodne posiłki, zbilansowane na bazie węglowodanów z uzupełnieniem niezbędnej ilości białka oraz tłuszczów. W diecie znajdziemy różnego rodzaju mięsa, ryby produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz nabiał.

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal i 3000 kcal, które składają się z 5 lub 6 posiłków.

Dieta sport much – menu

Około treningowy

Ryż na mleku z karmelem i jabłkiem

Około treningowy II

Tortilla z hummusem i kurczakiem

Śniadanie

Jajko w koszulce z sosem holenderskim na pieczywie żytnim

Obiad
Forszmak z kaszą pęczak
Kolacja

Pieczarki zapiekane z soczewicą i pomidorem

Koktajl

Koktajl białkowy tropikalny

Około treningowy

Kakaowo-malinowa jaglanka

Około treningowy II

Curry z batami i kurczakiem

Śniadanie

Müsli Dr Birchera

Obiad

Risotto z kurczakiem, pomidorkami i jarmużem

Kolacja

Panini z mozzarellą, pomidorem i świeżą bazylią

Koktajl

Koktajl białkowy owoce leśne- płatki orkiszowe

Około treningowy

Grillowany filet z indyka, ziemniaki hasselback i buraczki

Około treningowy II

Czekoladowe naleśniki z dżemem jagodowym

Śniadanie

Wrap z jajecznicą i warzywami

Obiad

Kaszotto z indykiem i włoską kapustą

Kolacja

Chleb żytni z pastą z żółtego sera i warzywami

Koktajl
Koktajl białkowy kiwi-szpinak
Około treningowy

Owsianka z na mleku migdałowym z suszonymi owocami

Około treningowy II

Kurczak w sosie śmietanowo-musztardowym

Śniadanie

Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem

Obiad

Fish and chips z sosem tatarskim

Kolacja

Łazanki z kiełbaską

Koktajl

Koktajl białkowy mango-wiśnia

Około treningowy

Placuszki owsiane z jabłkami z sosem malinowym

Około treningowy II

Indyk w sosie słodko – pikantnym z makaronem ryżowym

Śniadanie

Bagietka z pastą babaganoush i warzywami

Obiad

Chilli con carne z nachosami

Kolacja

Krem pomidorowy z parmezanem i grzankami

Koktajl

Koktajl białkowy z ananasem, bananem i wiórkami kokosowymi

Około treningowy

Jaglanka z karmelizowaną gruszką i orzechami

Około treningowy II

Fit burgery z indyka w bułce żytniej

Śniadanie

Crepes Suzette z pomarańczami

Obiad

Zielony makaron tagiatelle z serem ricotta, suszonymi pomidorami i kurczakiem

Kolacja

Placki ziemniaczano-marchewkowe z sosem czosnkowym

Koktajl

Koktajl białkowy truskawka-malina- jagody

Około treningowy

Fit Kebab z kurczakiem

Około treningowy II

Kakaowo-malinowa jaglanka

Śniadanie

Frankfurterki z surówką z pomidora i bułeczką

Obiad

Butter chicken z ryżem i świeżą kolendrą

Kolacja

Ensaladilla rusa – hiszpańska sałatka warzywna

Koktajl

Koktajl białkowy szpinak – banan

Około treningowy

Makaron spaghetti z tuńczykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami

Około treningowy II

Czekoladowa owsianka z pomarańczą i orzechami włoskimi

Śniadanie

Bajgiel z sadzonym jajkiem i salsą

Obiad

Gulasz wołowy z pieczarkami, makaronem i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Pita z grillowanym serem halloumi i sosem limonkowym

Koktajl

Koktajl białkowy truskawkowo – malinowy z chia

Około treningowy

Placki z batatów na słodko z malinami i bananami suszonymi *power meal*

Około treningowy II

Makaron z kurczakiem, rukolą, nasionami słonecznika i fetą

Śniadanie

Owsianka z tahini i gruszką zapiekana

Obiad

Stek z bakłażana na zielonym puree z surówką

Kolacja

Gnocchi pietruszkowe posypane parmezanem

Koktajl

Koktajl białkowy bananowo-owsiany

Dieta Sport Much
Średnia ocena: 4.1
Na podstawie: 5 ocen