
Dieta Wege+Ryby
5 posiłków od 45 zł dziennie
Jesteś zwolennikiem lekkiej diety? Nie jesz mięsa, a lubisz ryby? Postaw na dietę wegetariańską z rybami, która jest źródłem pełnowartościowego białka oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3.
Poza rybami, podobnie jak w diecie wegetariańskiej, znajdziesz w swoim zestawie produkty nabiałowe: jaja, tofu, nasiona roślin strączkowych, orzechy, produkty zbożowe oraz owoce i warzywa. Skomponowaliśmy ją tak, żeby nie zabrakło Ci żadnych wartościowych składników odżywczych.
Catering dietetyczny Wege + Ryby składa się z 5 posiłków. Proponujemy kilka wariantów kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1600 kcal, 1850 kcal, 2100 kcal. To jest dieta pudełkowa, która przynosi efekty!
Dieta wege+ryby – menu
Śniadanie
Owsianka czekoladowo-buraczana
II śniadanie
Ciasto czekoladowo-pomarańczowe z sosem czekoladowym
Obiad
Spaghetti puttenesca z tuńczykiem
Podwieczorek
Polenta z warzywami
Kolacja
Pieczarki po grecku z pieczywem żytnim
Śniadanie
Muffiny jajeczne z brokułami i serem na pieczywie żytnim
II śniadanie
Zielone smoothie z mango
Obiad
Dorsz w kremowym sosie z suszonymi pomidorami
Podwieczorek
Jogurt z malinami. domową granolą z pestkami, nasionami i orzechami.
Kolacja
Sałatka z soczewicą ricotta i burakiem
Śniadanie
Owsianka Heleny Rubinstein
II śniadanie
Ribollita – toskańska zupa fasolowa
Obiad
Miruna z ziemniakami Hasselback i surówką z białej kapusty
Podwieczorek
Ciasteczka pełnoziarniste z sosem czekoladowo-malinowym
Kolacja
Zapiekanki tex- mex bez mięsa
Śniadanie
Bagietka z pastą jajeczna z awokado
II śniadanie
Hummus z warzywami
Obiad
Ryba pieczona w pesto bazyliowym i białym ryżem
Podwieczorek
Smoothie banan, kiwi, jabłko
Kolacja
Sałatka z serem kozim i gruszką polane sosem musztardowym
Śniadanie
Omlet szarlotka
II śniadanie
Zupa z białych warzyw z prażonym słonecznikiem
Obiad
Falafel z ryżem i sosem tahini
Podwieczorek
Chlebek bananowy
Kolacja
Sałatka z krewetkami i chili
Śniadanie
Bagietka z pastą z makreli
II śniadanie
Zupa kokosowo-imbirowa z grzankami
Obiad
Makaron z tuńczykiem i oliwkami
Podwieczorek
Malinowy budyń jaglany
Kolacja
Wrap z jajecznicą i warzywami
Śniadanie
Racuszki jogurtowe z sosem z owoców leśnych
II śniadanie
Smoothie marchewkowe
Obiad
Łosoś pieczony w migdałach z kuskusem i sałatką
Podwieczorek
Ciasteczka gryczane z orzechami włoskimi
Kolacja
Sałatka z rukoli, szpinaku, sera halloumi, grzankami i sosem