DIETA

STANDARD

Dieta pudełkowa Standard jest najpopularniejszą opcją dla tych osób, które chcą wprowadzić do swojego życia zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki. Dzięki tej diecie możesz dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych oraz zrzucić zbędne kilogramy - cel zależy od wybranej kaloryczności...

Dieta Standard składa się z 5 posiłków. Ty wybierz kaloryczność oraz zdecyduj, przez ile dni mamy dostarczać dietę pudełkową pod drzwi. W trosce o jak najlepszą jakość przygotowywanych posiłków wykorzystujemy produkty od lokalnych dostawców.

W diecie standard znajdziemy wszystko co lubimy: drób, warzywa, mięso wołowe oraz wieprzowe przygotowywane metodą sous vide, kasze oraz makarony, jak również dużą dawkę legalnych słodyczy.

Sprawdź najlepszy catering dietetyczny na Śląsku, który tak dawno szukałeś!

Ilość posiłków:

5 posiłków

Cena za zestaw:

od 45 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 / 1200 / 1600 / 1850 / 2100 kcal


DIETA

WEGE

Dieta wegetariańska to doskonały plan żywieniowy dla każdego na co dzień. Zalety tej diety doceni szczególnie ktoś, kto poszukuje odskoczni od diety opartej o mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. Chociaż w dostarczanych przez nas posiłkach nie znajdziesz mięs i ryb, to białka, węglowodanów i tłuszczy tu z pewnością nie zabraknie. Dietę Wegę wzbogacamy takimi źródłami białka: jajka, soja, warzywa strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola itp.), tofu oraz nabiał (mleko, twaróg itd.) ...


Catering dietetyczny Wege składa się z 5 posiłków. Proponujemy kilka wariantów kalorycznych: 1600 kcal, 1850 kcal, 2100 kcal.

Jeśli nie wiesz, na który z nich powinieneś się zdecydować – skonsultuj to z naszymi dietetykami

To Twój wybór co zjeść!

Ilość posiłków:

5 posiłków

Cena za zestaw:

od 50 zł / dzień

Kaloryczność:

1000/ 1200 / 1600 / 1850 / 2100 kcal


DIETA

WEGE

Dieta wegetariańska to doskonały plan żywieniowy dla każdego na co dzień. Zalety tej diety doceni szczególnie ktoś, kto poszukuje odskoczni od diety opartej o mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. Chociaż w dostarczanych przez nas posiłkach nie znajdziesz mięs i ryb, to białka, węglowodanów i tłuszczy tu z pewnością nie zabraknie. Dietę Wegę wzbogacamy takimi źródłami białka: jajka, soja, warzywa strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola itp.), tofu oraz nabiał (mleko, twaróg itd.) ...


Catering dietetyczny Wege składa się z 5 posiłków. Proponujemy kilka wariantów kalorycznych: 1600 kcal, 1850 kcal, 2100 kcal.

Jeśli nie wiesz, na który z nich powinieneś się zdecydować – skonsultuj to z naszymi dietetykami

To Twój wybór co zjeść!

Ilość posiłków:

5 posiłków

Cena za zestaw:

od 50 zł / dzień

Kaloryczność:

1000/ 1200 / 1600 / 1850 / 2100 kcal


DIETA

WEGE + RYBY

Jesteś zwolennikiem lekkiej diety? Nie jesz mięsa, a lubisz ryby? Postaw na dietę wegetariańską z rybami, która jest źródłem pełnowartościowego białka oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Poza rybami, podobnie jak w diecie wegetariańskiej, znajdziesz w swoim zestawie produkty nabiałowe: jaja, tofu, nasiona roślin strączkowych, orzechy, produkty zbożowe oraz owoce i warzywa. Skomponowaliśmy ją tak, żeby nie zabrakło Ci żadnych wartościowych składników odżywczych...


Catering dietetyczny Wege + Ryby składa się z 5 posiłków. Proponujemy kilka wariantów kalorycznych: 1600 kcal, 1850 kcal, 2100 kcal.

To jest dieta pudełkowa, która przynosi efekty!

Ilość posiłków:

5 posiłków

Cena za zestaw:

do 51 zł / dzień

Kaloryczność:

1000/ 1200 / 1600 / 1850 / 2100 kcal


DIETA

KETO

Dieta Ketogeniczna może okazać się świetnym rozwiązaniem dla chcących, w szybkim tempie, zgubić zbędne kilogramy skumulowane w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Keto to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i wyeliminowaniu węglowodanów. A więc, jak skomponować posiłek niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy? W tej diecie dozwolone produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: np. tłuste mięsa i ryby, orzechy, masła, oleje, awokado oraz brokuły. ...


Dieta Ketogeniczna jest bardzo eliminacyjna i monotonna. Nie każdy ją wytrzyma! Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę ketogeniczną - skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Proponowany catering dietetyczny Keto to trzy warianty kaloryczne: 1000 kcal, 1600 kcal oraz 2100 kcal, które zawsze składają się z 2, 3 lub 4 posiłków.

Dieta pudełkowa, która zmieni Twoje życie!

Ilość posiłków:

2, 3 lub 4 posiłki

Cena za zestaw:

od 49 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 / 1600 / 2100 kcal


DIETA

KETO

Dieta Ketogeniczna może okazać się świetnym rozwiązaniem dla chcących, w szybkim tempie, zgubić zbędne kilogramy skumulowane w postaci tkanki tłuszczowej. Dieta Keto to sposób odżywiania, który zakłada spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i wyeliminowaniu węglowodanów. A więc, jak skomponować posiłek niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy? W tej diecie dozwolone produkty o wysokiej zawartości tłuszczu: np. tłuste mięsa i ryby, orzechy, masła, oleje, awokado oraz brokuły. ...


Dieta Ketogeniczna jest bardzo eliminacyjna i monotonna. Nie każdy ją wytrzyma! Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę ketogeniczną - skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Proponowany catering dietetyczny Keto to trzy warianty kaloryczne: 1000 kcal, 1600 kcal oraz 2100 kcal, które zawsze składają się z 2, 3 lub 4 posiłków.

Dieta pudełkowa, która zmieni Twoje życie!

Ilość posiłków:

2, 3 lub 4 posiłki

Cena za zestaw:

od 49 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 / 1600 / 2100 kcal


DIETA

SPORTOWA

Jesteś sportowcem? Dużo trenujesz i potrzebujesz dodatkowej energii? To dieta pudełkowa Sport powstała specjalnie z myślą o Tobie.

Teraz nie musisz pilnować kaloryczności swoich posiłków – nasz dietetyk sportowy Artur Arciszewski zrobi to wszystko za Ciebie! A Ty, poświęć wolny czas ćwiczeniom!...


Przygotowany catering dietetyczny Sport zawiera różnorodne posiłki, zbilansowane na bazie węglowodanów z uzupełnieniem niezbędnej ilości białka oraz tłuszczów. W diecie znajdziemy różnego rodzaju mięsa, ryby produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz nabiał.

Proponowany catering sportowy to cztery warianty kaloryczne: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal i 3000 kcal, które składają się z 5 lub 6 posiłków.

Ty jesz, a my kontrolujemy skład makroskładników!

Ilość posiłków:

5 lub 6 posiłków

Cena za zestaw:

od 58 zł / dzień

Kaloryczność:

1500 / 2000 / 2500 / 3000 / 3500 kcal


DIETA

ARCHIEGO

Z myślą o sportowcach stworzyliśmy posiłki, które idealnie nadają się jako uzupełnienie diety sportowej. Są to pełnowartościowe posiłki bogate w białko na słodko i na słono. Każdy z tych posiłków ma identyczny skład makroskładników <25g białka, 80g węglowodanów, 10g tłuszczu ( 500kcal ) >, co ułatwi nam dostosowanie ich do Waszej diety sportowej....


Już teraz nie musisz obawiać się braku energii podczas treningu i słabej regeneracji po! Z Dietą Archiego o wiele szybciej osiągniesz założony cel sportowy a piękna sylwetka będzie tylko skutkiem ubocznym.

Postaw na wygodną dietę!

Ilość posiłków:

2 posiłki

Cena za zestaw:

39,99 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 kcal


DIETA

ARCHIEGO

Z myślą o sportowcach stworzyliśmy posiłki, które idealnie nadają się jako uzupełnienie diety sportowej. Są to pełnowartościowe posiłki bogate w białko na słodko i na słono. Każdy z tych posiłków ma identyczny skład makroskładników <25g białka, 80g węglowodanów, 10g tłuszczu ( 500kcal ) >, co ułatwi nam dostosowanie ich do Waszej diety sportowej....


Już teraz nie musisz obawiać się braku energii podczas treningu i słabej regeneracji po! Z Dietą Archiego o wiele szybciej osiągniesz założony cel sportowy a piękna sylwetka będzie tylko skutkiem ubocznym.

Postaw na wygodną dietę!

Ilość posiłków:

2 posiłki

Cena za zestaw:

39,99 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 kcal


DIETA

DOMOWA

Dieta Domowa to wygodny i praktyczny catering dietetyczny dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się smakiem tradycyjnych posiłków dostarczonych pod same drzwi. Są to posiłki smaczne i przede wszystkim zdrowe, które pomogą Ci także zmienić nawyki żywieniowe. Proponowana Dieta Domowa to trzy warianty kaloryczne: 1000kcal, 1500kcal oraz 2000kcal, które zawsze składają się z 3 posiłków...



Jeśli nie wiesz, na który z nich powinieneś się zdecydować – skonsultuj to z naszymi dietetykami!

Ilość posiłków:

3 posiłki

Cena za zestaw:

od 35 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 / 1500 / 2000 kcal


DIETA

SIRTFOOD

Dieta Sirtfood jest to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Potocznie jest nazywana jako dieta Adele, ponieważ piosenkarka wyznała, że dzięki tej diecie udało jej się schudnąć ponad 40 kg. Ta dieta jest zalecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny...


Dieta Sirtfood polega na redukcji kalorii przy jednoczesnym spożyciu produktów sirtuinowych oraz polifenolii przeciwutleniaczy, które odmładzają i opóźniają procesy degeneracyjne. Sirtuiny są grupą białek występującą w organizmie, które pełnią wiele istotnych funkcji np. pełnią ważną rolę w regulowaniu metabolizmu i wpływają na przebieg procesu starzenia się.

Dieta Sirt składa się z dwóch faz, które dzielą się na 2 etapy. Pierwsza faza polega na oczyszczeniu organizmu i wprowadzeniu odżywczych posiłków.Druga faza skupia się na stabilizacji i włączaniu w dietę potraw z odpowiednich składników. Oto jest kilka najważniejszych produktów na diecie Adele: kawa, papryczka chili, rukola, daktyle, jarmuż, orzechy włoskie, truskawki, soja, szparagi, kakao, czerwone wino :)

Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę Sirtfood-skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Ilość posiłków:

4 lub 5 posiłków

Cena za zestaw:

od 58 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 / 1500 / 1800 / 2000 kcal


DIETA

SIRTFOOD

Dieta Sirtfood jest to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Potocznie jest nazywana jako dieta Adele, ponieważ piosenkarka wyznała, że dzięki tej diecie udało jej się schudnąć ponad 40 kg. Ta dieta jest zalecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć w sposób zdrowy i bezpieczny...


Dieta Sirtfood polega na redukcji kalorii przy jednoczesnym spożyciu produktów sirtuinowych oraz polifenolii przeciwutleniaczy, które odmładzają i opóźniają procesy degeneracyjne. Sirtuiny są grupą białek występującą w organizmie, które pełnią wiele istotnych funkcji np. pełnią ważną rolę w regulowaniu metabolizmu i wpływają na przebieg procesu starzenia się.

Dieta Sirt składa się z dwóch faz, które dzielą się na 2 etapy. Pierwsza faza polega na oczyszczeniu organizmu i wprowadzeniu odżywczych posiłków.Druga faza skupia się na stabilizacji i włączaniu w dietę potraw z odpowiednich składników. Oto jest kilka najważniejszych produktów na diecie Adele: kawa, papryczka chili, rukola, daktyle, jarmuż, orzechy włoskie, truskawki, soja, szparagi, kakao, czerwone wino :)

Jeśli nie jesteś pewien, czy warto wybrać dietę Sirtfood-skontaktuj się z naszymi dietetykami!

Ilość posiłków:

4 lub 5 posiłków

Cena za zestaw:

od 58 zł / dzień

Kaloryczność:

1000 / 1500 / 1800 / 2000 kcal


DIETA

OFFICE

Dieta Office to catering dietetyczny dla osób aktywnych zawodowo, które nie mają czasu na gotowanie, ale chcą jeść w pracy zdrowe i zbilansowane posiłki. Dieta jest rewelacyjna w tym, że nie musisz rezygnować z domowego gotowania wieczorami lub spotkania ze znajomymi po pracy, ponieważ jest to dieta 3 daniowa.

Ilość posiłków:

3 posiłki

Cena za zestaw:

od 39 zł / dzień

Kaloryczność:

1200 kcal


DIETA

OFFICE

Dieta Office to catering dietetyczny dla osób aktywnych zawodowo, które nie mają czasu na gotowanie, ale chcą jeść w pracy zdrowe i zbilansowane posiłki. Dieta jest rewelacyjna w tym, że nie musisz rezygnować z domowego gotowania wieczorami lub spotkania ze znajomymi po pracy, ponieważ jest to dieta 3 daniowa.

Ilość posiłków:

3 posiłki

Cena za zestaw:

od 39 zł / dzień

Kaloryczność:

1200 kcal


Dieta Standardowa

Śniadanie

Kukurydzianka na mleku z brzoskwiniami

II śniadanie

Zupa krem serowo - cukiniowa

Obiad

Casserole z ziemniakami, fasolą i cytrynowym kurczakiem

Podwieczorek

Sałatka owocowa z nasionami chia

Kolacja

Sałatka makaronowa z kurczakiem na szpinaku

Śniadanie

Jajecznica z suszonymi pomidorami

II śniadanie

Koktajl szpinak - awokado

Obiad

Indyk w sosie słodko - pikantnym z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Budyń jaglany z masłem orzechowym i brzoskwiniami

Kolacja

Sałatka warzywna z szynką, serem feta i grzankami

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z borówkami i orzechami włoskimi

II śniadanie

Tortilla z szynką i warzywami

Obiad

Spaghetti bolognese z mięsem wołowo-wieprzowym

Podwieczorek

Tarta z morelami

Kolacja

Kasza gryczana biała z jajkiem, roszponką, kukurydzą i papryką

Śniadanie

Cytrynowa pasta z zielonego groszku na bagietce

II śniadanie

Zupa z pieczonej papryki

Obiad

Schab w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i kaszą

Podwieczorek

Ciasto buraczane z orzechami

Kolacja

Sałatka z czarnym ryżem, indykiem, pieczonymi batatami i pestkami dyni

Śniadanie

Muffiny jajeczne z indykiem i cukinią

II śniadanie

Smoothie jarmużowe z kiwi

Obiad

Kasza jaglana, Miruna pieczona z suszonymi pomidorami, sałatka z oliwkami, rukolą i pomidorkami

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowe z czekoladą

Kolacja

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami, pieczywo razowe

Śniadanie

Placuszki owsiano-bananowe z malinami

II śniadanie

Sałatka z piersi kurczaka z cytrusami

Obiad

Roladki z indyka z nadzieniem pietruszkowo-sezamowym, brokuł, sos pomidorowy, ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi

Kolacja

Pieczona cukinia z papryką ryżu

Śniadanie

Jajka sadzone na szpinaku

II śniadanie

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Obiad

Ryż z kurczakiem, brokułami i marchewką

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i szynką parmeńską

Dieta Wegetariańska

Śniadanie

Kukurydzianka na mleku z brzoskwiniami

II śniadanie

Zupa krem serowo - cukiniowa

Obiad

Casserole z ziemniakami, ciecierzycą i fasolą

Podwieczorek

Sałatka owocowa z nasionami chia

Kolacja

Sałatka makaronowa na szpinaku

Śniadanie

Jajecznica z suszonymi pomidorami

II śniadanie

Koktajl szpinak - awokado

Obiad

Tofu w sosie słodko kwaśnym

Podwieczorek

Budyń jaglany z masłem orzechowym i brzoskwiniami

Kolacja

Sałatka warzywna z serem feta i grzankami

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z borówkami i orzechami włoskimi

II śniadanie

Tortilla z pesto i warzywami

Obiad

Spaghetti bolognese z soczewicą

Podwieczorek

Tarta z morelami

Kolacja

Kasza gryczana biała z jajkiem, roszponką, kukurydzą i papryką

Śniadanie

Cytrynowa pasta z zielonego groszku na bagietce

II śniadanie

Zupa z pieczonej papryki

Obiad

Tofu w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i kaszą

Podwieczorek

Ciasto buraczane z orzechami

Kolacja

Sałatka z czarnym ryżem, fasolką szparagową, pieczonymi batatami i pestkami dyni

Śniadanie

Muffiny jajeczne z papryką i cukinią

II śniadanie

Smoothie jarmużowe z kiwi

Obiad

Kasza jaglana, Kotlety z ciecierzycy i brokuła, Sałatka z oliwkami, rukolą i pomidorkami

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowe z czekoladą

Kolacja

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami, pieczywo razowe

Śniadanie

Jajka sadzone na szpinaku

II śniadanie

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Obiad

Ryż z ciecierzycą, brokułami i marchewką

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i bakłażanem

Śniadanie

Jajka sadzone na szpinaku

II śniadanie

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Obiad

Ryż z ciecierzycą, brokułami i marchewką

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i bakłażanem

Dieta Wege + Ryby

Śniadanie

Kukurydzianka na mleku z brzoskwiniami

II śniadanie

Zupa krem serowo - cukiniowa

Obiad

Casserole z ziemniakami, rybą i fasolą

Podwieczorek

Sałatka owocowa z nasionami chia

Kolacja

Sałatka makaronowa na szpinaku

Śniadanie

Jajecznica z suszonymi pomidorami

II śniadanie

Koktajl szpinak - awokado

Obiad

Ryba w sosie słodko kwaśnym

Podwieczorek

Budyń jaglany z masłem orzechowym i brzoskwiniami

Kolacja

Sałatka warzywna z serem feta i grzankami

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z borówkami i orzechami włoskimi

II śniadanie

Tortilla z pesto i warzywami

Obiad

Spaghetti bolognese z tuńczykiem

Podwieczorek

Tarta z morelami

Kolacja

Kasza gryczana biała z jajkiem, roszponką, kukurydzą i papryką

Śniadanie

Cytrynowa pasta z zielonego groszku na bagietce

II śniadanie

Zupa z pieczonej papryki

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i kaszą

Podwieczorek

Ciasto buraczane z orzechami

Kolacja

Sałatka z czarnym ryżem, fasolką szparagową, pieczonymi batatami i pestkami dyni

Śniadanie

Muffiny jajeczne z papryką i cukinią

II śniadanie

Smoothie jarmużowe z kiwi

Obiad

Kasza jaglana, Miruna pieczona z suszonymi pomidorami, sałatka z oliwkami, rukolą i pomidorkami

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowe z czekoladą

Kolacja

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami, pieczywo razowe

Śniadanie

Placuszki owsiano-bananowe z malinami

II śniadanie

Sałatka z cytrusami i serem gorgonzola

Obiad

Łosoś grillowany z mini marchewkami, brokuł, ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi

Kolacja

Pieczona cukinia z papryką ryżu

Śniadanie

Jajka sadzone na szpinaku

II śniadanie

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Obiad

Ryż z morszczukiem, brokułami i marchewką

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i bakłażanem

Dieta Keto

Śniadanie

Frankfruterki z jajkiem i majonezem

Obiad

Casserole z ziemniakami, fasolą, cytrynowym kurczakiem i boczkiem „Dieta Keto”

Podwieczorek

Chia pudding z czekoladą i borówkami „Dieta Keto”

Kolacja

Sałatka z kurczakiem i szynką parmeńską na szpinaku „Dieta Keto”

Śniadanie

Jajecznica z suszonymi pomidorami „Dieta Keto”

Obiad

Wieprzowina w sosie słodko-kwaśnym „Dieta Keto”

Podwieczorek

Orzechowy serek z truskawkami „Dieta Keto”

Kolacja

Sałatka warzywna z boczkiem i serem feta „Dieta Keto”

Śniadanie

Owsianka kokosowo-malinowa „Dieta Keto”

Obiad

Spaghetti wieprzowo-wołowe z boczkiem „Dieta Keto”

Podwieczorek

Sałatka owocowa z borówkami i orzechami włoskimi „Dieta Keto”

Kolacja

Sałatka z szynką, jajkiem, roszponką, kukurydzą i papryką „Dieta Keto”

Śniadanie

Chlebek paleo, cytrynowa pasta z zielonego groszku z szynką „Dieta Keto”

Obiad

Schab w sosie musztardowym z pieczoną marchewką i kalafiorem „Dieta Keto”

Podwieczorek

Ciastka z białą czekoladą „Dieta Keto”

Kolacja

Sałatka z indykiem, warzywami i parmezanem „Dieta Keto”

Śniadanie

Muffiny jajeczne z indykiem i cukinią

Obiad

Karkówka pieczona z cebulką „Dieta Keto”

Podwieczorek

Serek wiejski z sosem z jagód „Dieta Keto”

Kolacja

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami „Dieta Keto”

Śniadanie

Śniadaniowa sałatka z tuńczykiem i jajkiem „Dieta Keto”

Obiad

Roladki z indyka z nadzieniem pietruszkowo-sezamowym, brokuł, sos pomidorowy

Podwieczorek

Naleśniki „Dieta Keto” z masłem orzechowym, kokosem i malinami

Kolacja

Pieczona cukinia z papryk i chorizo „Dieta Keto”

Śniadanie

Jajka sadzone na szpinaku z szynką parmeńską „Dieta Keto”

Obiad

Kurczak z boczkiem, brokułami, marchewką i sosem majonezowym „Dieta Keto”

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i szynką parmeńską

Dieta Sportowa

Około treningowy 2

Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem, płatki owsiane „Dieta Archiego”

Około treningowy

Filet drobiowy duszony z pieczarkami z kaszą gryczaną „Dieta Archiego”

Śniadanie

Jajka sadzone na szpinaku i chorizo „Dieta Keto”

Obiad

Gulasz mięsny z sosem pieczarkowym

Kolacja

Dorsz zapiekany z pomidorami i pietruszką

Około treningowy

Placek z kurczakiem i pieczarkami „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Kakaowo-malinowa jaglanka „Dieta Archiego”

Śniadanie

Omlet z pieczarkami

Obiad

Gulasz z indyka i ziemniaczki z rozmarynem

Kolacja

Sałatka z tuńczykiem

Około treningowy

Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Kakaowe naleśniki z ricottą i truskawkami „Dieta Archiego”

Śniadanie

Pieczony chlebek z pastą z łososia i awokado

Obiad

Zielone curry z fasolką szparagową i indykiem

Kolacja

Pierś z indyka w czerwonym pesto

Około treningowy 2

Owsianka z WPC na mleku migdałowym z suszonymi owocami „Dieta Archiego”

Około treningowy

Makaron z dynią „Dieta Archiego”

Śniadanie

Zapiekany naleśnik

Obiad

Pieczona makrela z warzywami i ziołami

Kolacja

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Około treningowy

Czekoladowe Naleśniki pełnoziarniste z serem i owocami „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Grillowana tortilla z łososiem

Śniadanie

Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorami, oliwkami i serem

Obiad

Burgery z kurczaka w plackach gryczanych

Kolacja

Sałatka z indykiem i kaparami „Dieta Keto”

Około treningowy

Makaron z warzywami w sosie serowym „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Placki twarogowe z kaszy manny „Dieta Archiego”

Śniadanie

Sałatka z tuńczykiem + grzanka z mozzarellą

Obiad

Indyk pieczony w marynacie musztardowo-czosnkowej

Kolacja

Owsianka kokosowa z bananami

Około treningowy 2

Naleśniki pełnoziarniste z serem i owocami „Dieta Archiego”

Około treningowy

Pierś z kurczaka z warzywami i ryżem „Dieta Archiego”

Śniadanie

Omlet czekoladowo - kokosowy z truskawkami „Dieta Keto”

Obiad

Sałatka warzywna z kurczakiem i goudą

Kolacja

Dorsz zapiekany z pomidorami i pietruszką

Dieta Archiego

Około treningowy

Filet drobiowy duszony z pieczarkami z kaszą gryczaną „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem, płatki owsiane „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Kakaowo-malinowa jaglanka „Dieta Archiego”

Około treningowy

Placek z kurczakiem i pieczarkami „Dieta Archiego”

Około treningowy

Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Kakaowe naleśniki z ricottą i truskawkami „Dieta Archiego”

Około treningowy

Makaron z dynią „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Owsianka z WPC na mleku migdałowym z suszonymi owocami „Dieta Archiego”

Około treningowy

Czekoladowe naleśniki pełnoziarniste z serem i owocami „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Grillowana tortilla z łososiem

Około treningowy

Makaron z warzywami w sosie serowym „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Placki twarogowe z kaszy manny „Dieta Archiego”

Około treningowy

Pierś z kurczaka z warzywami i ryżem „Dieta Archiego”

Około treningowy 2

Naleśniki pełnoziarniste z serem i owocami „Dieta Archiego”

Dieta Domowa

Śniadanie

Wiosenny twarożek z warzywami i pieczywem

Obiad

Makaron spaghetti w sosie z suszonymi pomidorami

Kolacja

Cukiniowe placki z serem feta i sosem czosnkowym

  • Śniadanie

    Jogurtowe placki z bananem i serkiem wiejskim

    Obiad

    Kotlet pożarski w sosie porowym z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty

    Kolacja

    Sałatka z porem, wędzonym kurczakiem, kukurydzą i ryżem

Śniadanie

Omlet ze szpinakiem i pomidorami

Obiad

Fasolka po bretońsku z pieczywem

Kolacja

Sałatka z burakiem, serem feta, rukolą i kaszą bulgur podana z sosem miodowo-musztardowym

Śniadanie

Pasztet wegetariański z ćwikłą i pieczywem

Obiad

Makaron ze szpinakiem, pieczarkami i mozzarellą

Kolacja

Cukinia z meksykańską potrawką

Śniadanie

Indyk w pesto z pieczywem, sosem musztardowym i warzywami

Obiad

Kurczak w sosie pomidorowym z koperkiem, kaszą pęczak i zasmażaną kapustą

Kolacja

Szarlotka twarogowa podana z pomarańczą

Śniadanie

Owsiane kokosanki z jogurtem waniliowym i musem malinowo-gruszkowym

Obiad

Gulasz z papryką czerwoną, kopytka i fasolka szparagowa

Kolacja

Zupa pieczarkowa z makaronem

Śniadanie

Wiosenny twarożek z warzywami i pieczywem

Obiad

Makaron spaghetti w sosie z pomidorami suszonymi

Kolacja

Cukiniowe placki z serem feta i sosem czosnkowym

Dieta Sirtfood

Śniadanie

Racuchy jaglano-orkiszowe z jabłkami i dżemem z czarnych porzeczek

Obiad

Kotleciki drobiowe z selerem, kasza gryczana z kurkumą i mizeria z miętą i czerwoną cebulą

Kolacja

Kanapki z pesto z jarmużu, ricotta z warzywami

Koktajl 1

Sok sirtuinowy z zieloną herbatą, kiwi, jabłkiem i matchą

Śniadanie

Jogurt z sirtuinowym muesli, gorzką czekoladą i truskawkami

Obiad

Zielone curry z papryką, brokułami, fasolką i ananasem podane z kaszą i chrupiącym tofu

Kolacja

Sałatka z jajkiem, szparagami, słonecznikiem i śliwką podana z pieczywem

Koktajl 1

Sok sirtuinowy z czerwonych winogron, zielonej herbaty i selera naciowego z matchą

Śniadanie

Omlet gryczany z awokado, serem feta i rukolą

Obiad

Dorsz z sosem z miso z sirtuinowymi warzywami podana z komosą ryżową

Kolacja

Makaron razowy z brokułami i fasolą czerwoną w sosie czosnkowym

Koktajl 1

Truskawkowy sok sirtuinowy z awokado, matchą i mlekiem sojowym

Śniadanie

Czekoladowa gryczanka z mlekiem sojowym, jabłkiem, cynamonem i orzechami

Obiad

Sałatka z endywią, pieczoną gruszką, kurczakiem i serem ricotta

Kolacja

Pieczywo z pastą z groszku i mięty podane z warzywami

Koktajl 1

Ananasowo-marchwiowy sok sirtuinowy z jabłkiem

Śniadanie

Brzoskwinie pieczone z sirtuinową kruszonką podane z twarożkiem

Obiad

Kurczak w szałwii i pomidorach suszonych z aromatyczną kaszą z kalafiora

Kolacja

Pomidorowe risotto z czerwoną cebulą i chili

Koktajl 1

Malinowo-bananowy sok sirtuinowy z miętą i matchą na mleku sojowym

Śniadanie

Placuszki buraczane z hummusem z czarnuszką i pietruszką, pomidorki z kiełkami

Obiad

Kurczak po azjatycku z cukinią i papryką podany z makaronem gryczanym

Kolacja

Sałatka sirtuinowa z tofu wędzonym i komosą

Koktajl 1

Brzoskwiniowo-marchwiowy sok sirtuinowy z matchą i jagodami goji

Śniadanie

Roślinny pasztet ze słonecznika z pieczywem, ogórkiem kiszonym, kaparami i rzodkiewką

Obiad

Gulasz z fasolą, pomidorami i marchwią podany z kaszą gryczaną

Kolacja

Sałatka z selerem naciowym, ananasem, makaronem i kurczakiem

Koktajl 1

Jabłkowo-gruszkowy sok sirtuinowy z borówkami i matchą


Opublikowany

Dieta Office

II śniadanie

Ciabatta z kurczakiem

Obiad

Casserole z ziemniakami, fasolą i cytrynowym kurczakiem

Podwieczorek

Sałatka owocowa z nasionami chia

II śniadanie

Ciabatta z szynką

Obiad

Indyk w sosie słodko - pikantnym z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Budyń jaglany z masłem orzechowym i brzoskwiniami

II śniadanie

Tortilla z szynką i warzywami

Obiad

Spaghetti bolognese z mięsem wołowo-wieprzowym

Podwieczorek

Tarta z morelami

II śniadanie

Ciabatta mozzarellą

Obiad

Roladki z indyka z nadzieniem pietruszkowo-sezamowym, brokuł, sos pomidorowy, ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi

II śniadanie

Ciabatta z tuńczykiem

Obiad

Kasza jaglana, Miruna pieczona z suszonymi pomidorami, sałatka z oliwkami, rukolą i pomidorkami

Podwieczorek

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami, pieczywo razowe

II śniadanie

Ciabatta mozzarellą

Obiad

Roladki z indyka z nadzieniem pietruszkowo-sezamowym, brokuł, sos pomidorowy, ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi

II śniadanie

Tortilla z humusem i szynką

Obiad

Ryż z kurczakiem, brokułami i marchewką

Podwieczorek

Szpajza kokosowa