Menu

Zobacz menu na aktualny tydzień

Menu aktualizowane jest co poniedziałek. Jeżeli menu nie wyświetla się zaktualizowane odśwież stronę ponownie. Aktualne menu możesz znaleźć także na stronie www.dietly.pl

Dieta standard – menu

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką i szynką parmeńską

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkiem

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą, pieczonymi ziemniakami i mizerią

Podwieczorek
Koktajl owsiany jagodowo-orzechowy
Kolacja

Sałatka cezar z kurczakiem

Śniadanie

Jaglanka z sosem tahini i granatem

II śniadanie

Koktajl truskawkowy na maślance

Obiad

Butter chicken z ryżem i kolendrą

Podwieczorek
Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami na pieczywie
Kolacja

Krewetki smażone z kaszą gryczaną

Śniadanie

Omlet z warzywami na pieczywie

II śniadanie

Jogurt grecki z bakaliami

Obiad

Fit burgery z sosem BBQ

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod kruszonką

Kolacja

Sałatka z pieczoną dynią, ciecierzycą i serem feta

Śniadanie

Guacamole z rzodkiewką z żytnim pieczywem

II śniadanie

Chlebek bananowy z sosem czekoladowym

Obiad

Makaron z wołowiną fasolką i sosem sojowym

Podwieczorek
Bananowo – pomarańczowe smoothie
Kolacja

Kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami

Śniadanie

Jajka po turecku z bagietką

II śniadanie

Smoothie marchewkowe

Obiad

Zapiekanka gyros

Podwieczorek
p. Ciasto marchewkowe z jabłkiem
Kolacja

Sałatka z granatem, pomarańczą i orzechami

Śniadanie
Czekoladowa owsianka z pieca
II śniadanie
Zupa z soczewicą z morelami
Obiad

p. Makaron z czosnkiem, oliwą i bobem

Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z owocami

Kolacja

Chleb żytni z warzywnymi pastami

Śniadanie
Wrap z jajecznicą i warzywami
II śniadanie

Koktajl z otrębami

Obiad

Schab w sosie koperkowym pieczonymi ziemniakami i buraczkami

Podwieczorek

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Kolacja

Tosty francuskie z sosem czekoladowym

Śniadanie

Twarożek z pomidorami i oliwkami na pieczywie

II śniadanie
Ryż z truskawkami
Obiad
Spaghetti bolognese z mięsem wieprzowym
Podwieczorek
Koktajl bounty
Kolacja

Sałatka z mozarellą i winogronami

Śniadanie

Racuszki gryczane z jabłkowym karmelem

II śniadanie

Hummus z grillowaną tortillą

Obiad
Gulasz wieprzowy z pieczarkami, surówka z selera, ziemniaki
Podwieczorek

Fit monte

Kolacja

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Bagietka z pastą z makreli

II śniadanie

Ciasto snickers bez cukru

Obiad

Curry z batami, ciecierzycą i kurczakiem,

Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa

Kolacja
Frittata ze szpinakiem i serem kozim na pieczywie żytnim
Śniadanie
Czekoladowa owsianka z pomarańczą i orzechami włoskimi
II śniadanie
Zupa z cebuli z serową grzanką
Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z brązowym ryżem

Podwieczorek

Deser knoppers

Kolacja

Quesadilla z salsą

Dieta wegetariańska – menu – jadłospis

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką, serem feta

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkiem

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą , Mizeria, Ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek

Koktajl owsiany jagodowo-orzechowy

Kolacja

Sałatka z tofu, komosą ryżową i fasolką

Śniadanie

Jaglanka z sosem tahini i granatem

II śniadanie

Koktajl truskawkowy na maślance

Obiad

Ser halloumi z warzywami i kaszą orkiszową

Podwieczorek

Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami na pieczywie

Kolacja

Chleb żytni razowy , Pasta jajeczna ze szczypiorkiem

Śniadanie

Omlet na pieczywie z warzywami

II śniadanie

Jogurt grecki z bakaliami light

Obiad

Naleśniki a la ruskie

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod kruszonką

Kolacja

Sałatka z pieczoną dynią, ciecierzycą i serem feta

Śniadanie

Guacamole z rzodkiewką z żytnim pieczywem

II śniadanie

Chlebek bananowy z sosem czekoladowym

Obiad

Makaron ryżowy z orzechowym sosem i tempehem

Podwieczorek
Bananowo – pomarańczowe smoothie na mleku
Kolacja

Kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami

Śniadanie

Jajka po turecku z bagietką

II śniadanie

Smoothie marchewkowe

Obiad

Kluski leniwe z sosem malinowym

Podwieczorek

p. Ciasto marchewkowe z jabłkiem

Kolacja

Sałatka z granatem, pomarańczą i orzechami

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z pieca

II śniadanie

Zupa z soczewicą z morelami

Obiad

p. Makaron z czosnkiem, oliwą i bobem

Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z owocami

Kolacja

Chleb żytni z warzywnymi pastami

Śniadanie
Wrap z jajecznicą i warzywami
II śniadanie

Koktajl z otrębami

Obiad

Pieczone ziemniaczki z tofu i buraczkami

Podwieczorek

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Kolacja

Tosty francuskie z sosem czekoladowym

Śniadanie

Twarożek z pomidorami i oliwkami na pieczywie

II śniadanie
Ryż z truskawkami
Obiad

Spaghetti z soczewicą

Podwieczorek

Koktajl bounty

Kolacja

Sałatka z mozarellą i winogronami

Śniadanie

Racuszki gryczane z jabłkowym karmelem

II śniadanie

Hummus z grillowaną tortillą

Obiad

Gulasz z pieczarkami i kaszą bulgur

Podwieczorek
Fit monte
Kolacja

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Makrelowa pasta z tempehu na pieczywie

II śniadanie
Ciasto snickers bez cukru
Obiad

Enchilada

Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa

Kolacja
Frittata ze szpinakiem i serem kozim
Śniadanie

Jaglanka z pomarańczami

II śniadanie

Zupa z cebuli z serową grzanką

Obiad

Pęczotto z burakiem i serem

Podwieczorek

Deser knoppers

Kolacja

Quesadilla z salsą

Dieta wege+ryby – menu

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką, serem feta

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkiem

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą , Mizeria, Ziemniaki z koperkiem

Podwieczorek
Koktajl owsiany jagodowo-orzechowy
Kolacja

Oliwa pikantna , Sałatka z wędzoną makrelą

Śniadanie

Jaglanka z sosem tahini i granatem

II śniadanie

Koktajl truskawkowy na maślance

Obiad

Ser halloumi z warzywami i kaszą orkiszową

Podwieczorek
Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami na pieczywie
Kolacja

Krewetki smażone z kaszą gryczaną

Śniadanie

Omlet z warzywami na pieczywie

II śniadanie

Jogurt grecki z bakaliami

Obiad

Pstrąg pieczony z ziemniakami i świeżym rozmarynem , Surówka z kapusty kiszonej

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod kruszonką

Kolacja

Sałatka z pieczoną dynią, ciecierzycą i serem feta

Śniadanie

Guacamole z rzodkiewką z żytnim pieczywem

II śniadanie

Chlebek bananowy z sosem czekoladowym

Obiad

Makaron ryżowy z łososiem i pastą miso

Podwieczorek

Bananowo – pomarańczowe smoothie na mleku

Kolacja

Kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami

Śniadanie

Jajka po turecku z bagietką

II śniadanie

Smoothie marchewkowe

Obiad

Dorsz zapiekany ze szpinakiem serem feta i orzechami włoskimi i pieczonymi ziemniakami

Podwieczorek

p. Ciasto marchewkowe z jabłkiem

Kolacja

Sałatka z granatem, pomarańczą i orzechami

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z pieca

II śniadanie
Zupa z soczewicą z morelami
Obiad
p. Makaron z czosnkiem, oliwą i bobem
Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z owocami

Kolacja
Chleb żytni z warzywnymi pastami
Śniadanie
Wrap z jajecznicą i warzywami
II śniadanie
Koktajl z otrębami
Obiad

Pieczone ziemniaczki z tofu i buraczkami

Podwieczorek

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Kolacja

Tosty francuskie z sosem czekoladowym

Śniadanie
Twarożek z pomidorami i oliwkami na pieczywie
II śniadanie
Ryż z truskawkami
Obiad

Spaghetti puttenesca z tuńczykiem

Podwieczorek
Koktajl bounty
Kolacja

Sałatka z mozarellą i winogronami

Śniadanie

Racuszki gryczane z jabłkowym karmelem

II śniadanie

Hummus z grillowaną tortillą

Obiad

Ryba po azjatycku z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Fit monte

Kolacja

Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Bagietka z pastą z makreli

II śniadanie
Ciasto snickers bez cukru
Obiad

Ryba pieczona w pesto bazyliowym z ryżem

Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa

Kolacja
Frittata ze szpinakiem i serem kozim
Śniadanie

Jaglanka z pomarańczami

II śniadanie

Zupa z cebuli z serową grzanką

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z brązowym ryżem

Podwieczorek

Deser knoppers

Kolacja
Quesadilla z salsą

Dieta keto – menu

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką, serem feta i boczkiem

Obiad
Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim
Podwieczorek

Mus czekoladowy z orzechami

Kolacja

Sałatka cezar

Śniadanie

Koktajl z awokado i malin

Obiad
Butter chicken
Podwieczorek

Czekoladowe ciasto

Kolacja

Jajka sadzone na szpinaku i chorizo

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

Obiad

Burger wołowy w pieczarce portobello

Podwieczorek

Serek mascarpone z orzechami i sosem truskawkowym

Kolacja

Sałatka grecka z oliwą pikantą

Śniadanie

Chleb z patelni z guacamole z rzodkiewką

Obiad

Wieprzowina po azjatycku

Podwieczorek

Czekoladowy koktajl

Kolacja

Sałatka z serem halloumi, awokado i granatem

Śniadanie

Jajka po turecku

Obiad
Wiejski kociołek z boczkiem i kiełbasa
Podwieczorek
Jogurt grecki z masłem orzechowym i kokosem
Kolacja

Sałatka z łososiem, parmezan, pomidorki

Śniadanie
Keto bounty
Obiad
Gulasz z selerem naciowym i łopatką
Podwieczorek

Chałwowe ciasteczka

Kolacja

Zupa serowa

Śniadanie
Pasta ze słonecznika i awokado z warzywami
Obiad
Kofty z grillowanymi warzywami i sosem tzatziki
Podwieczorek

Boczek pieczony w glazurze

Kolacja

Jajka faszerowane tuńczykiem

Śniadanie
Mus czekoladowo malinowy
Obiad

Makaron z cukinii , Spaghetti bolognese z mięsem wieprzowym

Podwieczorek

Kulki mocy a’ la rafaello

Kolacja

Sałatka caprese

Śniadanie

Terrina śledziowa

Obiad
Indyk duszony z sosem serowym
Podwieczorek

Chałwowy serek z malinami i sezamem

Kolacja
Quiche z serem i pomidorkami koktajlowymi
Śniadanie
Naleśniki z masłem orzechowym i wiśniami
Obiad

Kotlety z wątróbką i surówką coleslaw

Podwieczorek

Pieczona makrela z warzywami i ziołami

Kolacja

Frittata ze szpinakiem i serem kozim

Śniadanie

Keto chleb ze smalcem i ogórkiem kiszonym

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym i brokułami

Podwieczorek

Sernik na zimno z malinami

Kolacja

Krem warzywny z chipsem z boczku

Low Carb High Fat – menu – jadłospis

Śniadanie
Omlet z szynką i groszkiem
II Śniadanie
Sernik wiedeński
Obiad
Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim
Kolacja

Sałatka cezar

Śniadanie

Pasta z twarogu i tuńczyka

II Śniadanie

Ciasteczka kokosowe z czekoladą

Obiad

Butter chicken

Kolacja

Jajka sadzone na szpinaku i chorizo

Śniadanie

Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru

II Śniadanie

Ser riccotta z wiśniami i orzechami nerkowca

Obiad
Burger wołowy w pieczarce portobello
Kolacja

Burger wołowy w pieczarce portobello

Śniadanie
Owsianka „Paleo” z chia
II Śniadanie
Brokuł z orzechowym dipem curry i ryżem brązowym
Obiad

Wieprzowina po azjatycku

Kolacja

Sałatka z serem halloumi, awokado i granatem

Śniadanie

Czekoladowy jogurt grecki z owocami i nasionami słonecznika

II Śniadanie

Zupa krem pomidorowo-paprykowy

Obiad

Wiejski kociołek z boczkiem i kiełbasa

Kolacja

Sałatka z łososiem, parmezan, pomidorki

Śniadanie

Twarożek z wędzonym łososiem i łódeczką z cykori

II Śniadanie
Owoce jagodowe z serkiem mascaropone i czekoladą
Obiad
Gulasz z selerem naciowym i łopatką
Kolacja

Zupa serowa

Śniadanie

Kakaowe naleśniki z ricottą i truskawkami

II Śniadanie

Sałatka owocowa z serkiem i orzechami

Obiad

Kofty z grillowanymi warzywami i sosem tzatziki

Kolacja

Jajka faszerowane tuńczykiem

Śniadanie

omlet z szczypiorkiem, parmezan

II Śniadanie

Kulki mocy z daktyli carbo

Obiad

Makaron z cukinii , Spaghetti bolognese z mięsem wieprzowym

Kolacja

Sałatka caprese

Śniadanie

Jaja faszerowane pastą awokado i szczypiorkiem

II Śniadanie

Zielona zupa krem z jabłkiem

Obiad

Indyk duszony z sosem serowym

Kolacja

Quiche z serem i pomidorkami koktajlowymi

Śniadanie

Placuszki z jabłkami

II Śniadanie

Ciasteczka orzechowe

Obiad

Kotlety z wątróbką i surówką coleslaw

Kolacja

Frittata ze szpinakiem i serem kozim

Śniadanie

Owsianka kokosowo-borówkowa

II Śniadanie

Sałatka z makrelą i porem

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym i brokułami

Kolacja

Krem warzywny z chipsem z boczku

Dieta domowa – menu

Śniadanie

owsianka kokosowa z bananami

Obiad

Spaghetti ala carbonara

Kolacja
Żurek z białą kiełbasą i jajkiem
Śniadanie

Ciabatta z salami

Obiad

Morszczuk pieczony, surówka z białej kapusty, Ziemniaki pod koperkiem

Kolacja
Ciasteczka maślane z musem owocowym
Śniadanie

Omlet ze szpinakiem

Obiad
Kotlety wątrobiane
Kolacja
Andruty
Śniadanie

serek wiejski z ogórkiem i pieczywem

Obiad

Bitki wieprzowe w własnym sosie

Kolacja

Musli z jogurtem greckim

Śniadanie

Twarożek z pieczywem

Obiad

Kurczak w sosie szpinakowym z gorgonzolą i makaronem ryżowym

Kolacja

Domowy budyń

Śniadanie
Ciabatta z kurczakiem
Obiad

Naleśniki z kurczakiem i szpinakiem

Kolacja

Zupa chrzanowa z boczkiem

Śniadanie

Granola w wersji z jogurtem i sosem owocowym

Obiad

Spaghetti z warzywnym bolognesse

Kolacja

Jaja w sosie tatarskim z pieczywem

Śniadanie

Omlet z oliwkami i papryką

Obiad

Wieprzowina z buraczanym pęczakiem

Kolacja

Sałatka grecka z fetą

Śniadanie

Serek wiejski z warzywami i pieczywem

Obiad

Kokosowe curry z rybą i ryżem

Kolacja

Zupa szpinakowa z serkiem topionym

Śniadanie
Kiełbaski z pieczywem
Obiad

Drobiowe pulpeciki zapiekane z ryżem, warzywa na parze

Kolacja
Budyń jaglany z masłem orzechowym i bananem
Śniadanie

Pasta z jajek, twarogu i świeżych ziół na bagietce

Obiad

Pieczone udka z kurczaka, surówka z kapusty i zmiemniaki

Kolacja

Chlebek jaglano-bananowy z ananasem

Dieta o niskim IG – menu – jadłospis

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką i szynką parmeńską

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkiem

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą z pieczonymi batatami i mizerią

Podwieczorek

Koktajl owsiany jagodowo-orzechowy

Kolacja

Sałatka cezar z kurczakiem

Śniadanie

Gryczanka z sosem tahini i granatem

II śniadanie
Koktajl truskawkowy na maślance
Obiad

Butter chicken z ryżem i kolendrą

Podwieczorek

Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami na pieczywie

Kolacja

Krewetki smażone z kaszą gryczaną

Śniadanie

Omlet z warzywami na pieczywie

II śniadanie

Jogurt grecki z malinami

Obiad

Fit burgery z sosem BBQ

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod kruszonką

Kolacja

Sałatka z pieczoną dynią, ciecierzycą i serem feta

Śniadanie

Guacamole z rzodkiewką z żytnim pieczywem

II śniadanie

Ciasto czekoladowe na mące kokosowej z wiśniami i sosem czekoladowym

Obiad

Makaron z wołowiną fasolką i sosem sojowym

Podwieczorek

Bananowo – pomarańczowe smoothie

Kolacja
Kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem żytnim

II śniadanie

Jogurt naturalny z granolą i sosem owocowym

Obiad
Zapiekanka gyros
Podwieczorek

Sałatka z komosą ryżową, batatami i granatem

Kolacja

Hummus z soczewicy z ogórkiem zielonym, rzodkiewką i chlebkiem pita

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z pieca

II śniadanie

Zupa z soczewicą z morelami

Obiad

p. Makaron z czosnkiem, oliwą i bobem i makaronem gryczanym

Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z owocami

Kolacja

Chleb żytni z warzywnymi pastami

Śniadanie

Wrap z jajecznicą i warzywami

II śniadanie
Koktajl z otrębami i truskawkami
Obiad

Schab w sosie koperkowym z pieczonymi batatami i buraczkami

Podwieczorek

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Kolacja

Tosty francuskie z sosem czekoladowym

Śniadanie

Chleb żytni z twarożkiem i warzywami

II śniadanie

Chia pudding z owocami

Obiad

Spaghetti bolognese z mięsem wieprzowym

Podwieczorek

Koktajl z malin i szpinaku

Kolacja
Sałatka z mozarellą i granatem,
Śniadanie
Racuszki gryczane z masłem orzechowym
II śniadanie

Hummus z warzywami

Obiad

Gulasz wieprzowy z pieczarkami, Makaron pełnoziarnisty, Sałatka z kapusty i selera z orzechami laskowymi

Podwieczorek

Fit monte

Kolacja
Kasza bulgur z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta
Śniadanie
Chleb żytni z pasa z makreli
II śniadanie

Ciasto snickers bez cukru

Obiad

Curry z batami, ciecierzycą i kurczakiem

Podwieczorek

Tabbouleh z zieleniną

Kolacja

Frittata ze szpinakiem i serem kozim na pieczywie żytnim

Śniadanie

Jaglanka z pomarańczami

II śniadanie

Zupa z cebuli z grzanką serową

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z brązowym ryżem

Podwieczorek

Smoothie burak- truskawki

Kolacja

Quesadilla z salsą

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców Sport Much – menu

Około treningowy
Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem
Około treningowy II

Drobiowe roladki z pieczonymi batatami, sałatą i jarmużem

Śniadanie

Jajecznica ze świeżymi warzywami

Obiad
Dorsz z ryżem i warzywami
Kolacja

Owsiane tartaletki z twarożkiem i wędzonym łososiem

Koktajl

Koktajl z masłem orzechowym, bananem i awokado

Około treningowy
Szarpany kurczak w miodowo ostrym sosie z ryżem i fasolką szparagową
Około treningowy II

Jaglanka z owocami i odżywką białkową

Śniadanie

Pieczony chlebek bezglutenowy z pastą z łososia i awokado

Obiad
Ryba po grecku
Kolacja

Omlet wytrawny z szynką parmeńską i rukolą

Koktajl

Koktajl białkowy burak – pomarańcza

Około treningowy

Roladka z miruny faszerowana pesto z suszonych pomidorów z ryżem i warzywami

Około treningowy II

Sernik ananasowy na zimno

Śniadanie

Omlet z wiórkami kokosa i mozarellą

Obiad

Udko z kurczaka w płatkach kukurydzianych z warzywami

Kolacja

Owsianka kokosowa z bananami

Koktajl

Koktajl białkowy z kiwi i gruszką

Około treningowy
Placki bananowe
Około treningowy II

Mięsna tortilla z ryżem i dodatkami

Śniadanie

Owsianka „Paleo” z chia

Obiad

Casserole z ziemniakami, fasolą i cytrynowym kurczakiem

Kolacja

Zapiekanka z mięsem z indyka i szpinakiem

Koktajl

Koktajl białkowy z kiwi i gruszką

Około treningowy

Omlet z twarogiem chudym i owocami

Około treningowy II
Roladka z miruny faszerowana pesto z suszonych pomidorów z ryżem i warzywami
Śniadanie
Pieczona owsianka z malinami i migdałami
Obiad
Ryba po grecku
Kolacja

Omlet gryczany z awokado, serem feta i rukolą.

Koktajl

Czerwony koktajl z jabłkiem białkowy

Około treningowy

Filet drobiowy duszony z pieczarkami z kaszą gryczaną

Około treningowy II

Kakaowo-owocowa jaglanka

Śniadanie

Pasta tuńczykowa z pieczywem

Obiad

Bagietka z kurczakiem, mozzarellą i pomidorem

Kolacja

Tortilla z kurczakiem i guacamole

Koktajl
Koktajl malinowo- jaglany białkowy
Około treningowy

Makaron z dynią

Około treningowy II
Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą
Śniadanie

Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką

Obiad

Filet z kurczaka z ziemniaczkami i surówką, sosem czosnkowym

Kolacja

Dorsz w sosie pomidorowym z warzywami

Koktajl
Koktajl sezamowo- kakaowy białkowy
Około treningowy
Sosnowieckie babeczki brownie
Około treningowy II

Burger wołowy

Śniadanie

Tost w jajku z serem cheddar i rukola

Obiad

Dorsz z pieca z brokułami i sosem beszamelowym

Kolacja

Kotlety z kurczaka z papryką i kukurydzą

Koktajl

Koktajl jabłko-awokado

Około treningowy

Placuszki owsiane z jabłkami

Około treningowy II

Roladka z kuraka po bytomsku (sos gulaszowy)

Śniadanie

Jajecznica z cukinią i pomidorem

Obiad
Gulasz wieprzowy z pieczarkami, Ziemniaki z koperkiem
Kolacja

Tortilla z hummusem i papryką

Koktajl

Koktajl z borówek amerykańskich

Około treningowy

Grillowana tortilla z łososiem

Około treningowy II

Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem, płatki owsiane

Śniadanie

Czekoladowy omlet Paleo z pomarańczą

Obiad

Risotto z indykiem, zielonym groszkiem i marchewką

Kolacja

Curry z batami, ciecierzycą i kurczakiem

Koktajl

Koktajl ananasowo-bananowy

Około treningowy

Potrawka z jajem sadzonym

Około treningowy II

Naleśniki z twarogiem i dżemem

Śniadanie

Jajka sadzone z paprykowymi słupkami

Obiad

Udko z kurczaka w płatkach kukurydzianych z warzywami

Kolacja

Wieprzowina w sosie sojowym na fasolce szparagowej

Koktajl

Koktajl bananowo-winogronowy

Dieta sport fit – menu

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką i szynką parmeńską

II śniadanie

Ciasteczka owsiane z jabłkiem

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą, pieczonymi ziemniakami i mizerią

Kolacja

Sałatka cezar z kurczakiem

Koktajl

Koktajl białkowy jagodowo-orzechowy

Koktajl II

Koktajl białkowy kokosowo – ananasowy

Śniadanie

Jaglanka z sosem tahini i granatem

II śniadanie

Twarożek z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami na pieczywie

Obiad

Butter chicken z ryżem i kolendrą

Kolacja

Krewetki smażone z kaszą gryczaną

Koktajl

Koktajl białkowy na maślance

Koktajl II

Koktajl białkowy kiwi- szpinak-jabłko

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Owoce zapiekane pod kruszonką

Obiad
Fit burgery z sosem BBQ
Kolacja

Sałatka z pieczoną dynią, ciecierzycą i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy burak – malina- jabłko

Koktajl II

Koktajl białkowy awokado – truskawka

Śniadanie

Guacamole z rzodkiewką z żytnim pieczywem

II śniadanie
Chlebek bananowy z sosem czekoladowym
Obiad

Makaron z wołowiną fasolką i sosem sojowym

Kolacja

Kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami

Koktajl

Koktajl białowy pomarańcz-banan

Koktajl II

Koktajl białkowy z mango, bananem i wiórkami kokosowymi

Śniadanie
Jajka po turecku z bagietką
II śniadanie

Sałatka z komosą ryżową, batatami i granatem

Obiad

Zapiekanka gyros

Kolacja

Fit tortilla z kurczakiem i cukinią

Koktajl

Koktajl białkowy czekolada-masło orzechowe

Koktajl2

Koktajl białkowy owoce leśne-płatki jaglane

Śniadanie
Czekoladowa owsianka z pieca
II śniadanie

Zupa z soczewicą z morelami

Obiad

p. Makaron z czosnkiem, oliwą i bobem

Kolacja

Cytrynowy kurczak na ostro, Ryż z warzywami

Koktajl

Koktajl białkowy awokado –malina na mleku kokosowym

Koktajl II

Koktajl białkowy owoce leśne – masło orzechowe

Śniadanie
Wrap z jajecznicą i warzywami
II śniadanie

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Obiad

Schab w sosie koperkowym pieczonymi ziemniakami i buraczkami

Kolacja

Tosty francuskie z sosem czekoladowym

Koktajl

Koktajl białkowy kiwi- szpinak

Koktajl II

Koktajl białkowy tropikalny

Śniadanie

Twarożek z pomidorami i oliwkami na pieczywie

II śniadanie

Ryż z truskawkami

Obiad
Spaghetti bolognese z mięsem wieprzowym
Kolacja

Miodowo – pikantne skrzydełka z kurczaka, surówka z czerwonej kapusty z chrzanem

Koktajl
Koktajl bounty białkowy
Koktajl II

Koktajl białkowy truskawkowo – bananowy z chia

Śniadanie

Racuszki gryczane z jabłkowym karmelem

II śniadanie

Fit monte

Obiad
Gulasz wieprzowy z pieczarkami, Sałatka z kapusty i selera z orzechami laskowymi, Ziemniaki z koperkiem
Kolacja
Kolorowe gryczotto z pieczonym schabem
Koktajl

Koktajl białkowy wiśnia- limonka

Koktajl II

Koktajl białkowy kiwi- szpinak-jabłko

Śniadanie

Bagietka z pastą z makreli

II śniadanie
Brownie z sosem malinowym
Obiad
Curry z batami, ciecierzycą i kurczakiem,
Kolacja
Frittata ze szpinakiem i serem kozim na pieczywie żytnim
Koktajl

Koktajl białkowy kokosowo – ananasowy

Koktajl II

Koktajl białkowy snickers

Śniadanie

Jaglanka z pomarańczami

II śniadanie

Zupa z cebuli z serową grzanką

Obiad

Łosoś w sosie limonkowo-kokosowym z brązowym ryżem

Kolacja

Quesadilla z salsą

Koktajl

Koktajl białkowy burak – malina- banan

Koktajl II

Koktajl białkowy malinowy z gruszką i płatkami jaglanymi

Dieta Carbo Sport – menu

Około treningowy

Pyszna kasza manna z owocami

Około treningowy II

Spaghetti z warzywnym bolognesse

Śniadanie

Kakaowa owsianka z gruszką i chia

Obiad

Danie chińskie z tofu, i ryżem brązowym

Kolacja

Brioche z serkiem kanapkowym, wędliną sojową i zielonym ogórkiem

Około treningowy

Domowe batony musli z orzechami włoskimi

Około treningowy II

Kaszotto z kaszy gryczanej ze szpinakiem, kapustą pekińską i porem

Śniadanie

Frittata z mozzarellą i papryką

Obiad

Gulasz z białej fasoli po toskańsku z kaszą jęczmienną

Kolacja
Sałatka nicejska z ziołową grzanką
Około treningowy
Naleśniki z twarogiem i dżemem brzoskwiniowym
Około treningowy II

Ciastka z ciecierzycy z suszonymi owocami

Śniadanie

Bajgiel z pesto z czerwonych pomidorów, szpinakiem i mozzarellą

Obiad
Kokosowy kurczak w panierce z brązowym ryżem i brokułem
Kolacja

Zielona sałatka z komosą, fetą i orzechami włoskimi

Około treningowy
Pudding ryżowy z jagodami
Około treningowy II

Kasza gryczana z fetą i pieczonym burakiem

Śniadanie

Gzik z rzodkiewką na pieczywie

Obiad

Łosoś z salsą z mango i chili

Kolacja
Chałka drożdżowa ze zdrową nutellą
Około treningowy

Kasza bulgur z jogurtem naturalnym i musem truskawkowo – bananowym

Około treningowy II

Puree z batata, roladka z kurczaka i bakłażana i surówka z kapusty pekińskiej

Śniadanie

Owsianka z orzechami ziemnymi i jagodami

Obiad

Indyk z dynią i świeżą pietruszką, Kuskus

Kolacja

Tosty francuskie z dżemem owocowym

Około treningowy

Jaglane ciasto z truskawkami

Około treningowy II
Tagiatelle z kurczakiem w sosie piccata
Śniadanie

Pasta z zielonej soczewicy i pieczarek na pieczywie

Obiad

Pierś z kurczaka duszona z marchwią i cebulą na puree ziemniaczanym

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Około treningowy

Ciasto marchwiowo cynamonowe

Około treningowy II

Chrupiące paluszki z kaszy jaglanej

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

Obiad

Buddha bowl

Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Około treningowy

Czekoladowy budyń jaglany

Około treningowy II

Zapiekanka z kalafiorem i mozarellą

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

Obiad

Nasi goreng

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Około treningowy

Owsianka bananowo-cynamonowa posypana żurawiną

Około treningowy II

Łazanki z kiełbaską wege

Śniadanie
Naleśniki z jagodami
Obiad

Gulasz z indykiem, batatem i warzywami

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Około treningowy

Jogurtowe ciasto ze śliwkami i kokosową kruszonką

Około treningowy II

Kasza bulgur z fasolką szparagową, szpinakiem i czerwoną fasolą

Śniadanie
Placki twarogowe z jogurtem waniliowym i dżemem truskawkowym
Obiad

Kurczak Teriyaki z makaronem ryżowym

Kolacja

Pasta z ciecierzycy i pietruszki na pieczywie

Kochamy jeść zdrowo i pysznie!

Catering dietetyczny Eat Lovers z dowozem pod drzwi! Zbilansowane menu, tylko świeże składniki i gwarancja smaku!