Menu

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

II śniadanie

Sałatka z białej rzodkwi

Obiad

Arabski gulasz wołowy z batatem i morelami

Podwieczorek

Jogurt naturalny z domową gramolą z jabłkami i wiśniami

Kolacja

Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

II śniadanie

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym z ziemniakami i surówką z kapusty białej

Podwieczorek

Blondie z fasoli, malinami i migdałami

Kolacja

Faszerowane bataty

Śniadanie

Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami

II śniadanie

Turecka sałatka z ciecierzycą

Obiad

Marokańskie pulpeciki z kuskusem i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Smoothie truskawkowo-melonowe

Kolacja

Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

II śniadanie

Hummus marchewkowy ze słupkami warzyw

Obiad

Makaron chow mein z wołowiną i sosem hoisin

Podwieczorek

Cytrynowy krem z kaszy jaglanej

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado

II śniadanie

Smoothie arbuz-melon-ananas

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z frytkami i sosem czosnkowym

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami z sosem truskawkowym

Kolacja

Pasta z tofu i pietruszki na bagietce

Śniadanie

Brioche z serkiem kanapkowym, łososiem i zielonym ogórkiem

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z białym ryżem

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem posypana nachosami

Śniadanie

II śniadanie

Tortilla z pesto z jarmużu

Obiad

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w kremowym sosie

Podwieczorek

Ostra zupa z selerem naciowym

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl jarmuż – pomarańcz

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z ziemniakami i surówką z ogorka kiszonego

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

II śniadanie

Obiad

Tofu z pieca w sosie beszamelowym z brokułami

Podwieczorek

Jogurt naturalny z domową gramolą z jabłkami i wiśniami

Kolacja

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

II śniadanie

Gzik z rzodkiewką z pieczywem

Obiad

Carbonara z wędzonym tofu

Podwieczorek

Blondie z fasoli, malinami i migdałami

Kolacja

Faszerowane bataty

Śniadanie

Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami

II śniadanie

Turecka sałatka z ciecierzycą

Obiad

Curry z marchewką i batatem

Podwieczorek

Smoothie truskawkowo-melonowe

Kolacja

Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

II śniadanie

Hummus marchewkowy ze słupkami warzyw

Obiad

Makaron w sosie szpinakowo-serowym posypany nasionami słonecznika

Podwieczorek

Cytrynowy krem z kaszy jaglanej

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado

II śniadanie

Smoothie arbuz-melon-ananas

Obiad

Pad Thai z tofu i makaronem ryżowym

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami z sosem truskawkowym

Kolacja

Pasta z tofu i pietruszki na bagietce

Śniadanie

Brioche z serkiem kanapkowym, wędliną sojową i zielonym ogórkiem

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Kotlety sojowe a' la schabowe. młode ziemniaczki i fasolka szparagowa

Podwieczorek

Banana bread z masłem orzechowym

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem posypana nachosami

Śniadanie

Wegański smalec z kiszonym ogórkiem na bułce graham

II śniadanie

Koktajl białkowy wiśnia- malina

Obiad

Zielone tagiatelle z wędzonym serem i pesto

Podwieczorek

Ostra zupa z selerem naciowym

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl jarmuż – pomarańcz

Obiad

Wegańska paella z ciecierzycą

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

II śniadanie

Sałatka z białej rzodkwi

Obiad

Duszony dorsz w sosie śmietanowym z białym ryżem

Podwieczorek

Jogurt naturalny z domową gramolą z jabłkami i wiśniami

Kolacja

Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

II śniadanie

Gzik z rzodkiewką z pieczywem

Obiad

Spaghetti bolognese z tuńczykiem

Podwieczorek

Blondie z fasoli, malinami i migdałami

Kolacja

Faszerowane bataty

Śniadanie

Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami

II śniadanie

Turecka sałatka z ciecierzycą

Obiad

Łosoś z grilla z cytryną, surówka coleslaw i frytki warzywne

Podwieczorek

Smoothie truskawkowo-melonowe

Kolacja

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

II śniadanie

Hummus marchewkowy ze słupkami warzyw

Obiad

Risotto z czerwoną cebulą, pstrągiem i rozmarynem

Podwieczorek

Cytrynowy krem z kaszy jaglanej

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado

II śniadanie

Smoothie arbuz-melon-ananas

Obiad

Pad Thai z krewetkami

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami z sosem truskawkowym

Kolacja

Pasta z tofu i pietruszki na bagietce

Śniadanie

Brioche z serkiem kanapkowym, łososiem i zielonym ogórkiem

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z białym ryżem

Podwieczorek

Banana bread z masłem orzechowym

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem posypana nachosami

Śniadanie

Wegański smalec z kiszonym ogórkiem na bułce graham

II śniadanie

Tortilla z pesto z jarmużu

Obiad

Dorsz w kremowym sosie z suszonymi pomidorami z makaronem penne

Podwieczorek

Ostra zupa z selerem naciowym

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl jarmuż – pomarańcz

Obiad

Morszczuk w cieście, ziemniaki z koperkiem i surówka z pora

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Śniadanie

Obiad

Indyk duszony z pieczarkami na surówce z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Ciasteczka na mące migdałowej z orzechami laskowymi i sosem jagodowym

Kolacja

Tortilla z sałaty z tuńczykiem i awokado

Śniadanie

Jogurt grecki z kokosem i orzechami

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym na surówce z białej kapusty

Podwieczorek

Ser riccotta z wiśniami i orzechami nerkowca keto

Kolacja

Sałatka z kabanosem, warzywami i parmezanem

Śniadanie

Pasta z twarogu i tuńczyka na pieczywie niskowęglowodanowym

Obiad

Pierś z indyka w czerwonym pesto na sałatce z kiszonym ogórkiem

Podwieczorek

Kokosanki polane czekoladą

Kolacja

Wrapy z sałaty z tuńczykiem i awokado

Śniadanie

Omlet czekoladowo – kokosowy z truskawkami

Obiad

Gulasz wołowy keto, Surówka z kapusty białej i papryki

Podwieczorek

Kokosowe muffinki z borówkami

Kolacja

Placki z cukinii z fetą i domowym sosem czosnkowym na bazie majonezu

Śniadanie

Fritatta z warzywami i prosciutto

Obiad

Szaszłyk z kurczaka z papryką, cebulą i cukinią, sałatka i sos tatarski

Podwieczorek

Ciasto kokosowe z malinami

Kolacja

Chleb z patelni z pastą z żółtego sera i warzywami

Śniadanie

Kokosowe batoniki bounty

Obiad

Łosoś w sosie harissa na kremowym puree z dyni

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka z serem halloumi, awokado

Śniadanie

Obiad

Kurczak kokosowy Szefa Kuchni z warzywami

Podwieczorek

Kulki mocy czekoladowo-kokosowe

Kolacja

Zupa krem z czosnku z pestką dyni

Śniadanie

Czekoladowy deser na bazie awokado w obecności pomarańczy

Obiad

Podwieczorek

Ciasteczka kokosowe z czekoladą z sosem z owoców leśnych

Kolacja

Quiche z jarmużem i grzybami

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

II Śniadanie

Sałatka z białej rzodkwi

Obiad

Podwieczorek

Jogurt naturalny z domową gramolą z jabłkami i wiśniami

Kolacja

Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

II Śniadanie

Gzik z rzodkiewką z pieczywem

Obiad

Carbonara z wędzonym tofu

Podwieczorek

Blondie z fasoli, malinami i migdałami

Kolacja

Faszerowane bataty

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

II Śniadanie

Hummus marchewkowy ze słupkami warzyw

Obiad

Makaron w sosie szpinakowo-serowym posypany nasionami słonecznika

Podwieczorek

Cytrynowy krem z kaszy jaglanej

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado

II Śniadanie

Smoothie arbuz-melon-ananas

Obiad

Pad Thai z tofu i makaronem ryżowym

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami z sosem truskawkowym

Kolacja

Pasta z tofu i pietruszki na bagietce

Śniadanie

Brioche z serkiem kanapkowym, wędliną sojową i zielonym ogórkiem

II Śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Kotlety sojowe a' la schabowe. młode ziemniaczki i fasolka szparagowa

Podwieczorek

Banana bread z masłem orzechowym

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem posypana nachosami

Śniadanie

Wegański smalec z kiszonym ogórkiem na bułce graham

II Śniadanie

Koktajl białkowy wiśnia- malina

Obiad

Zielone tagiatelle z wędzonym serem i pesto

Podwieczorek

Ostra zupa z selerem naciowym

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II Śniadanie

Koktajl jarmuż – pomarańcz

Obiad

Wegańska paella z ciecierzycą

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

II śniadanie

Sałatka z białej rzodkwi

Obiad

Arabski gulasz wołowy z batatem i morelami

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

II śniadanie

Gzik z rzodkiewką z pieczywem

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym z kaszą gryczaną i i surówką z kapusty białej

Podwieczorek

Blondie z fasoli, malinami i migdałami

Kolacja

Faszerowane bataty

Śniadanie

Pumpernikiel z pastą bezjajeczną i warzywami

II śniadanie

Turecka sałatka z ciecierzycą

Obiad

Marokańskie pulpeciki z brązowym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek

Kolacja

Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

II śniadanie

Hummus marchewkowy ze słupkami warzyw

Obiad

Makaron pełnoziarnisty z wołowiną i sosem hoisin

Podwieczorek

Zupa krem z cukinii i pietruszki

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Śniadanie

II śniadanie

Smoothie jarmuż-kiwi

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z frytkami i sosem czosnkowym

Podwieczorek

Murzynek z jabłkami z sosem truskawkowym

Kolacja

Pasta z tofu i pietruszki na pieczywie żytnim razowym

Śniadanie

Bułeczka graham z serkiem kanapkowym, łososiem i zielonym ogórkiem

II śniadanie

Chłodnik na jogurcie z ogórków

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z białym ryżem

Podwieczorek

Ciasto czekoladowe z cukinii z malinami ,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem z grillowaną tortillą

Śniadanie

Wegański smalec z kiszonym ogórkiem na bułce graham

II śniadanie

Tortilla z pesto z jarmużu

Obiad

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w kremowym sosie

Podwieczorek

Ostra zupa z selerem naciowym

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl jarmuż – pomarańcz

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z ziemniakami i surówką z ogorka kiszonego

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Około treningowy

Kakaowo-jagodowa jaglanka

Około treningowy II

Kurczak w sosie pieczarkowym z kaszą bulgur i cukinią

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

Obiad

Arabski gulasz wołowy z batatem i morelami

Kolacja

Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi

Koktajl

Koktajl białkowy bananowo-owsiany

Około treningowy

Fit omlet ze śliwką

Około treningowy II

Ryż z warzywami i kurczakiem

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym z ziemniakami i surówką z kapusty białej

Kolacja

Faszerowane bataty

Koktajl

Koktajl białkowy jarmuż-jabłko-płatki owsiane

Około treningowy

Fit tiramisu

Około treningowy II

Śniadanie

Bagietka z pastą bezjajeczną i warzywami

Obiad

Kolacja

Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella

Koktajl

koktajl białkowy ananasowy z wiśniami

Około treningowy

Owsianka z bananem, truskawkami i gorzką czekoladą

Około treningowy II

Makaron z dynią

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

Obiad

Makaron chow mein z wołowiną i sosem hoisin

Kolacja

Grzanki z awokado, serem sałatkowym i miętą

Koktajl

Koktajl białkowy banan-szpinak-mięta

Około treningowy

Czekoladowy budyń jaglany z daktylami

Około treningowy II

Pieczone kotlety mielone z indyka, ziemniaki z koperkiem i buraczki na ciepło

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z frytkami i sosem czosnkowym

Kolacja

Pasta z tofu i pietruszki na bagietce

Koktajl

Około treningowy

Owsianka z morelami i orzechami nerkowca

Około treningowy II

Grillowana tortilla z łososiem

Śniadanie

Brioche z serkiem kanapkowym, łososiem i zielonym ogórkiem

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z białym ryżem

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem posypana nachosami

Koktajl

Koktajl białkowy grejpfrut-banan

Około treningowy

Jaglana szarlotka z wiórkami kokosowymi z sosem malinowym

Około treningowy II

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Wegański smalec z kiszonym ogórkiem na bułce graham

Obiad

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w kremowym sosie

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą

Koktajl

Koktajl białkowy brzoskwiniowy z siemieniem lnianym

Około treningowy

Makaron z serem na słodko i truskawkami

Około treningowy II

Chili con carne

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z ziemniakami i surówką z ogorka kiszonego

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Koktajl

Koktajl białkowy malina – goji

Śniadanie

Pudding gryczany z owocami leśnymi na mleku kokosowym

II śniadanie

Sałatka Cezar z kurczakiem i parmezanem

Obiad

Arabski gulasz wołowy z batatem i morelami

Kolacja

Sałatka z awokado, pomarańczą, oliwkami i grzankami żytnimi

Koktajl

Koktajl białkowy bananowo-owsiany

Koktajl II

Koktajl białkowy borówkowo-orzechowy

Około treningowy

Gofry z mąki jaglanej z czekoladą i wiśniami

Około treningowy II

Kulki mocy z daktyli

Śniadanie

Placuszki jogurtowe z owocami i sosem czekoladowym

Obiad

Polędwiczki w sosie koperkowym z ziemniakami i surówką z kapusty białej

Kolacja

Faszerowane bataty

Około treningowy

Owsianka bananowo-cynamonowa

Około treningowy II

Placuszki marchewkowe z rukolą i słonecznikiem z sosem jogurtowym z miętą

Śniadanie

Pasta z pieczonych buraków i fasoli na bagietce

Obiad

Marokańskie pulpeciki z kuskusem i surówką z kapusty pekińskiej

Kolacja

Zapiekane pomidory z kaszą bulgur i serem mozzarella

Około treningowy

Placki z cukinią z mąki kukurydzianej i sosem jogurtowo ziołowym

Około treningowy II

Czekoladowa gryczanka ze śliwką i cynamonem

Śniadanie

Sałatka śniadaniowa z serkiem wiejskim i warzywami

Obiad

Makaron chow mein z wołowiną i sosem hoisin

Kolacja

Około treningowy

Około treningowy II

Kaszotto z kaszy gryczanej ze szpinakiem, kapustą pekińską i porem carbo

Śniadanie

Naleśniki czekoladowe z kremem z awokado i dżemem

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z frytkami i sosem czosnkowym

Kolacja

Cytrynowa pasta z zielonego groszku na bagietce

Około treningowy

Placuszki z groszku z jogurtem naturalnym i rukolą

Około treningowy II

Risotto z indykiem, zielonym groszkiem i marchewką CARBO

Śniadanie

Bułeczka graham z serkiem kanapkowym, łososiem i zielonym ogórkiem

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z białym ryżem

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem, Tortilla pełnoziarnista grillowana

Około treningowy

Muffiny cytrynowo-jogurtowe z sosem malinowym

Około treningowy II

Sałatka owocowa z płatkami migdałów

Śniadanie

Wegański smalec z kiszonym ogórkiem na bułce graham

Obiad

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w kremowym sosie

Kolacja

Owsianka z karmelizowaną śliwką i gorzką czekoladą

Około treningowy

Tabbouleh z komosą ryżową

Około treningowy II

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie CARBO

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z ziemniakami i ogórek kiszony

Kolacja

Pasta z tuńczyka, kaparów i czerwonej cebuli z pomidorami na pieczywie