Menu

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Ciasteczka czekoladowo-waniliowe

Obiad

Szpinakowe kopytka z gulaszem

Podwieczorek

Smoothie truskawka, banan, pomarańcz

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie

Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Podwieczorek

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

II śniadanie

Smoothie banan- szpinak

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i ryżem

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Podwieczorek

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl z malin i szpinaku

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z ogorka kiszonego

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Obiad

Łazanki z kiełbaską wege

Podwieczorek

Smoothie truskawka, banan, pomarańcz

Kolacja

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie

Mus jabłkowy z twarogiem i miętą

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym tofu

Podwieczorek

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

II śniadanie

Smoothie banan- szpinak

Obiad

Gulasz z białej fasoli po toskańsku z kaszą jęczmienną

Podwieczorek

Deser Princessa

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Nuggetsy z ciecierzycy, pieczone bataty i sałatka

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Koktajl białkowy banan-wiśnia

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą , puree i buraczkami

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Makaron spaghetti z orzechowym sosem i tofu

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów i

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Kaszotto jaglane z burakiem i szpinakiem i kozim serem

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl z malin i szpinaku

Obiad

Tofu w sosie słodko kwaśnym z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Kanapki z pastą z pieczonych buraków i serem kozim

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Obiad

Łazanki z kiełbaską wege

Podwieczorek

Smoothie truskawka, banan, pomarańcz

Kolacja

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie

Obiad

Łosoś grillowany z mini marchewkami i puree ziemniaczanym

Podwieczorek

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

II śniadanie

Smoothie banan- szpinak

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z kaszą kuskus i brokułem

Podwieczorek

Deser Princessa

Kolacja

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Łosoś w sosie harissa z brązowym ryżem i szpinakiem

Podwieczorek

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinam

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Miruna duszona z brokułem, kalafiorem, pestkami dyni i kaszą bulgur

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Miruna smażona, ziemniaki z koperkiem i surówka z kapusty kiszonej

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl z malin i szpinaku

Obiad

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Śniadanie

Obiad

Butter chicken z makaronem konjac

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Orientalna zupa z kurkumą

Śniadanie

Hummus z pieczonej papryki z szynką parmeńską i warzywami

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i gorgonzolą

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod kruszonką kokosową

Kolacja

Zupa krem z cukinii i pietruszki

Śniadanie

Omlet twarogowy z jogurtem i owocami

Obiad

Podwieczorek

Ciasteczka orzechowe

Kolacja

Sałatka z serem halloumi i awokado

Śniadanie

Naleśniki keto z masłem orzechowym i wiśniami

Obiad

Gulasz wieprzowy z warzywami, kurkumą i mizerią

Podwieczorek

Batoniki orzechowo-czekoladowe

Kolacja

Sałatka brokułowa z pomidorkami, fetą i majonezem

Śniadanie

Chałwowy serek z malinami i sezamem

Obiad

Hiszpański kociołek z sałatką

Podwieczorek

sałatka z kurczakiem, orzechami i serem gorgonzola

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i bakłażanem

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką, serem feta

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami

Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Jogurt grecki z masłem z orzechów nerkowca i jagodami

Kolacja

Pieczona cukinia z papryką i chorizo

Śniadanie

Chlebek kokosowy z domowym kremem czekoladowym i orzechami

Obiad

Podwieczorek

Sernik na zimno z owocami leśnymi

Kolacja

Zupa krem z pomidorów z bazylią

Śniadanie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II Śniadanie

Mus jabłkowy z twarogiem i miętą

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Croque madame

II Śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Nuggetsy z ciecierzycy, pieczone bataty i sałatka

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II Śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą , puree i buraczkami

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II Śniadanie

Obiad

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów i

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II Śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Kaszotto jaglane z burakiem i szpinakiem i kozim serem

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II Śniadanie

Ciasto pietruszkowe

Obiad

Tofu w sosie słodko kwaśnym z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Kanapki z pastą z pieczonych buraków i serem kozim

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Ciasteczka czekoladowo-waniliowe

Obiad

Gulasz z tofu, batatem i warzywami

Podwieczorek

Smoothie szpinakowo-imbirowe

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie

II śniadanie

Mus jabłkowy z twarogiem i miętą

Obiad

Surówka z kapusty kiszonej, grillowany filet z kurczaka i puree z batatów

Podwieczorek

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja

Śniadanie

II śniadanie

Domowy hummus z warzywami

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i brązowym ryżem

Podwieczorek

Deser z gruszką i pestkami dyni

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą bulgur

Podwieczorek

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II śniadanie

Zupa pomidorowa zabielona śmietanką

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli z frytkami warzywnymi

Podwieczorek

Kolacja

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Ciasto pietruszkowe

Obiad

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Około treningowy

Kakaowo-truskawkowa jaglanka

Około treningowy II

Kurczak w sosie jogurtowym z komosą

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

Obiad

Szpinakowe kopytka z gulaszem

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy burak z jagodami

Około treningowy

Około treningowy II

Filet drobiowy duszony z pieczarkami z kaszą gryczaną

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy malinowo-orzechowy

Około treningowy

Twaróg z jogurtem greckim i jabłkiem

Około treningowy II

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

Obiad

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy zielony z gruszką

Około treningowy

Owsianka snickers

Około treningowy II

Grillowany filet, puree z batatów i brokuły

Śniadanie

Croque madame

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Koktajl

Około treningowy

Około treningowy II

Marokańskie pupleciki z kurczaka z ryżem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Koktajl

Około treningowy

Około treningowy II

Kotlety mielone z indyka, surówka z kapusty kiszonej i kasza jęczmienna

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Koktajl

Koktajl białkowy awokado – owoce leśne z dodatkiem siemienia lnianego

Około treningowy

Białkowe placki jogurtowe z bananem i czekoladą

Około treningowy II

Pierś z kurczaka z warzywami i ryżem

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Koktajl

Koktajl białkowy ciasteczkowy

Około treningowy

Naleśniki z twarogiem i brzoskwiniami

Około treningowy II

Makaron tagiatelle z kurczakiem i warzywami w sosie serowym

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z ogorka kiszonego

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Koktajl

Koktajl białkowy owoce leśne z płatkami jaglanymi

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Kokosowy jagielnik na daktylowym spodzie

Obiad

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy z kiwi i masłem orzechowym

Koktajl II

Koktajl białkowy burak z jagodami

Około treningowy

Budyń owsiany z gruszką

Około treningowy II

Kaszotto z kaszy gryczanej ze szpinakiem, kapustą pekińską i porem

Śniadanie

Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Około treningowy

Naleśniki z twarogiem i dżemem brzoskwiniowym

Około treningowy II

Cukinia z kaszą, riccottą i orzechami

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

Obiad

Kurczak z dynią i pieczarkami

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Około treningowy

Pudding ryżowy z malinamI

Około treningowy II

Spaghetti z warzywnym bolognesse

Śniadanie

Croque madame

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Kolacja

Około treningowy

Około treningowy II

Makaron tagiatelle ze szpinakiem, łososiem i pesto

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Około treningowy

Około treningowy II

Kaszotto gryczane z warzywami i parmezanem

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Kolacja

Około treningowy

Brownie z czerwonej fasoli

Około treningowy II

Makaron z tofu, dynią, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Kolacja

Sałatka meksykańska z kurczakiem

Około treningowy

Gofry z mąki jaglanej z dżemem i owocami

Około treningowy II

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie