Menu

Zobacz menu na aktualny tydzień

Menu aktualizowane jest co poniedziałek. Jeżeli menu nie wyświetla się zaktualizowane odśwież stronę ponownie. Aktualne menu możesz znaleźć także na stronie www.dietly.pl

Dieta standard – menu

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

II śniadanie
Pęczak z warzywami po meksykańsku
Obiad
Risotto z dorszem z mascarpone i pomidorkami
Podwieczorek
Pieczone jabłka cynamonowe z twarogiem orzechowym
Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

II śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami

Obiad

Nasi goreng

Podwieczorek

Mannowiec waniliowy

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Ciasteczka czekoladowo-waniliowe

Obiad

Szpinakowe kopytka z gulaszem

Podwieczorek

Smoothie truskawka, banan, pomarańcz

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie
Mus jabłkowy z twarogiem i miętą
Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Podwieczorek

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

II śniadanie

Smoothie banan- szpinak

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i ryżem

Podwieczorek
Deser Princessa
Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Podwieczorek
Sałatka owocowa z płatkami migdałów i
Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie
Omlet z pieczarkami i warzywami
II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl z malin i szpinaku

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z ogorka kiszonego

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Dieta wegetariańska – menu – jadłospis

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

II śniadanie
Pęczak z warzywami po meksykańsku
Obiad

Buddha bowl

Podwieczorek

Pieczone jabłka cynamonowe z twarogiem orzechowym

Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

II śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami

Obiad

Zapiekanka z kalafiorem i mozarellą

Podwieczorek

Mannowiec waniliowy

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie
Ciasteczka czekoladowo-waniliowe
Obiad

Łazanki z kiełbaską wege

Podwieczorek

Smoothie truskawka, banan, pomarańcz

Kolacja
Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów
Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie

Mus jabłkowy z twarogiem i miętą

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z mielonym tofu

Podwieczorek

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

II śniadanie

Smoothie banan- szpinak

Obiad

Gulasz z białej fasoli po toskańsku z kaszą jęczmienną

Podwieczorek

Deser Princessa

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Nuggetsy z ciecierzycy, pieczone bataty i sałatka

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Koktajl białkowy banan-wiśnia

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą , puree i buraczkami

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Makaron spaghetti z orzechowym sosem i tofu

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów i

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Kaszotto jaglane z burakiem i szpinakiem i kozim serem

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl z malin i szpinaku

Obiad

Tofu w sosie słodko kwaśnym z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Kanapki z pastą z pieczonych buraków i serem kozim

Dieta wege+ryby – menu

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

II śniadanie
Pęczak z warzywami po meksykańsku
Obiad

Buddha bowl

Podwieczorek

Pieczone jabłka cynamonowe z twarogiem orzechowym

Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

II śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami

Obiad

Zapiekanka z kalafiorem i mozarellą

Podwieczorek

Mannowiec waniliowy

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie
Ciasteczka czekoladowo-waniliowe
Obiad

Łazanki z kiełbaską wege

Podwieczorek

Smoothie truskawka, banan, pomarańcz

Kolacja
Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów
Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie
Mus jabłkowy z twarogiem i miętą
Obiad

Łosoś grillowany z mini marchewkami i puree ziemniaczanym

Podwieczorek
Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem
Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

II śniadanie

Smoothie banan- szpinak

Obiad

Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z kaszą kuskus i brokułem

Podwieczorek

Deser Princessa

Kolacja
Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów
Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Łosoś w sosie harissa z brązowym ryżem i szpinakiem

Podwieczorek
Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe
Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinam

II śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Miruna duszona z brokułem, kalafiorem, pestkami dyni i kaszą bulgur

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Miruna smażona, ziemniaki z koperkiem i surówka z kapusty kiszonej

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Koktajl z malin i szpinaku

Obiad
Tofu w sosie słodko kwaśnym z makaronem ryżowym
Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja
Sałatka Cezar z tuńczykiem

Dieta keto – menu

Śniadanie
Sernik na zimno owoce leśne
Obiad

Łosoś w sosie harissa na puree z dyni

Podwieczorek

Ciasteczka kokosowe z czekoladą

Kolacja

Sałatka z truskawkami, kozim serem i awokado

Śniadanie

Placuszki z sosem porzeczkowo-miętowym

Obiad
Pulpeciki w sosie carbonara z kalafiorem i prażonymi migdałami
Podwieczorek

Ciasteczka na mące migdałowej z orzechami laskowymi

Kolacja
Sałatka z boczkiem, suszonymi pomidorami i kaparami
Śniadanie
Chlebek chmurka z pastą jajeczna z awokado i selerem
Obiad

Butter chicken z makaronem konjac

Podwieczorek

Szpajza kokosowa

Kolacja

Orientalna zupa z kurkumą

Śniadanie

Hummus z pieczonej papryki z szynką parmeńską i warzywami

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i gorgonzolą

Podwieczorek

Owoce zapiekane pod kruszonką kokosową

Kolacja

Zupa krem z cukinii i pietruszki

Śniadanie

Omlet twarogowy z jogurtem i owocami

Obiad
Schab pieczony w musztardzie, sałatka z pieczoną marchewką i oliwkami
Podwieczorek

Ciasteczka orzechowe

Kolacja

Sałatka z serem halloumi i awokado

Śniadanie

Naleśniki keto z masłem orzechowym i wiśniami

Obiad

Gulasz wieprzowy z warzywami, kurkumą i mizerią

Podwieczorek

Batoniki orzechowo-czekoladowe

Kolacja

Sałatka brokułowa z pomidorkami, fetą i majonezem

Śniadanie

Chałwowy serek z malinami i sezamem

Obiad

Hiszpański kociołek z sałatką

Podwieczorek

sałatka z kurczakiem, orzechami i serem gorgonzola

Kolacja

Zapiekanka z jarmużem i bakłażanem

Śniadanie

Szakszuka z pomidorami, papryką, serem feta

Obiad
Dorsz z kaparami i sosem maślano-cytrynowym na puree z kalafiora
Podwieczorek
Kokosowe muffinki z malinami
Kolacja

Sałatka capresse z mozarellą i pomidorkami

Śniadanie
Szpajza kokosowa z sosem czekoladowym
Obiad
Roladki z indyka z nadzieniem serowo-sezamowym na puree brokułów
Podwieczorek

Jogurt grecki z masłem z orzechów nerkowca i jagodami

Kolacja

Pieczona cukinia z papryką i chorizo

Śniadanie

Chlebek kokosowy z domowym kremem czekoladowym i orzechami

Obiad
Kurczak pieczony w tymianku i przyprawach z serem cheddar z surówką z białej kapusty
Podwieczorek

Sernik na zimno z owocami leśnymi

Kolacja

Zupa krem z pomidorów z bazylią

Dieta Flexitariańska – menu

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

II Śniadanie

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Obiad

Buddha bowl

Podwieczorek
Pieczone jabłka cynamonowe z twarogiem orzechowym
Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

II Śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami

Obiad

Zapiekanka z kalafiorem i mozarellą

Podwieczorek

Mannowiec waniliowy

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Śniadanie

Naleśniki z jagodami
II Śniadanie
Ciasteczka czekoladowo-waniliowe
Obiad
Łazanki z kiełbaską wege
Podwieczorek
Smoothie truskawka, banan, pomarańcz
Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II Śniadanie

Mus jabłkowy z twarogiem i miętą

Obiad
Zapiekanka ziemniaczana z mielonym tofu
Podwieczorek
Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem
Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Śniadanie
Owsianka z jagodami i masłem orzechowym
II Śniadanie
Domowy hummus z warzywami
Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i ryżem

Podwieczorek

Deser Princessa

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II Śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Nuggetsy z ciecierzycy, pieczone bataty i sałatka

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II Śniadanie

Barszcz ukraiński z czerwoną fasolą

Obiad

Kotlety marchewkowe z biała fasolą , puree i buraczkami

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z serem kozim i gruszką

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II Śniadanie
Deser milka truskawkowa
Obiad
Makaron spaghetti z orzechowym sosem i tofu
Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów i

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II Śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Kaszotto jaglane z burakiem i szpinakiem i kozim serem

Podwieczorek

Kisiel z owoców leśnych,

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II Śniadanie

Ciasto pietruszkowe

Obiad

Tofu w sosie słodko kwaśnym z makaronem ryżowym

Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Kanapki z pastą z pieczonych buraków i serem kozim

Dieta domowa – menu

Śniadanie
Chleb żytni razowy , Jajka gotowane podane z sosem tatarskim
Obiad

Łosoś w sosie harissa , Puree z dyni

Kolacja

Sernik na zimno owoce leśne

Śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami

Obiad

Pieczone kotlety mielone z indyka, Surówka z kiszonej kapusty, Ziemniaki z koperkiem

Kolacja

Placki z batatów na słodko z malinami i bananami suszonymi

Śniadanie

Jajecznica z cukinią i pomidorem

Obiad

ROSÓŁ z lanymi kluskami

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie

Cynamonowy jogurt z suszonymi owocami i orzechami

Obiad

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja

Ciabatta, jajecznica z szynką

Śniadanie
Pasta z twarogu i tuńczyka
Obiad

Pieczone kotlety mielone z indyka, Ziemniaki z koperkiem i buraki

Kolacja
Owsianka z jagodami i masłem orzechowym
Śniadanie

Jajecznica ze świeżymi warzywami

Obiad
Rozgrzewający krem z marchewki z nutą pomarańczy
Kolacja
Fit Kebab z kurczakiem
Śniadanie

PANCAKE Z JABŁKIEM

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim, Kasza gryczana biała [domowa], Ogórek kiszony

Kolacja
Sałatka z kurczakiem na szpinaku
Śniadanie

Sałatka owocowa z płatkami migdałów

Obiad

KLOPSY RYBNE W SOSIE BROKUŁOWYM Z RAZOWYM MAKARONEM

Kolacja

bułeczka maślana, Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem

Śniadanie

Czekoladowa owsianka z pomarańczą

Obiad

Zupa szczawiowa z jakiem

Kolacja

OMLET Z PIECZARKAMI

Śniadanie

Jajecznica z boczkiem i cebulą

Obiad

Kasza bulgur z cukinią, Szynka w sosie chrzanowym

Kolacja

KANAPECZKA SERKIEM ŻÓŁTYM, POMIDORKI, OGÓRKI

Dieta o niskim indeksie glikemicznym – menu – jadłospis

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

II śniadanie

Pęczak z warzywami po meksykańsku

Obiad

Risotto z dorszem z mascarpone i pomidorkami

Podwieczorek
Pieczone jabłka cynamonowe z twarogiem orzechowym
Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

II śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami

Obiad

Nasi goreng

Podwieczorek

Ciasto kokosowe z truskawkami

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Ciasteczka czekoladowo-waniliowe

Obiad

Gulasz z tofu, batatem i warzywami

Podwieczorek

Smoothie szpinakowo-imbirowe

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Śniadanie
Jogurt z domowym musli i sosem owocowym
II śniadanie

Mus jabłkowy z twarogiem i miętą

Obiad

Surówka z kapusty kiszonej, grillowany filet z kurczaka i puree z batatów

Podwieczorek

Zupa kalafiorowo-koperkowa z czarnym sezamem

Kolacja
Kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem Feta
Śniadanie
Owsianka z jagodami i masłem orzechowym
II śniadanie

Domowy hummus z warzywami

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i brązowym ryżem

Podwieczorek

Deser z gruszką i pestkami dyni

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Śniadanie

Croque madame

II śniadanie

Zupa krem z dyni posypana pestkami

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą bulgur

Podwieczorek
Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe
Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II śniadanie

Zupa pomidorowa zabielona śmietanką

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek

Chia pudding z kiwi

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli z frytkami warzywnymi

Podwieczorek
Budyń owsiany ze śliwkami i cynamonem
Kolacja
Sałatka meksykańska z sosem
Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Ciasto pietruszkowe

Obiad
Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z ogorka kiszonego
Podwieczorek

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców Sport Much – menu

Około treningowy
Fit omlet ze śliwką
Około treningowy II

Sałatka z tuńczykiem i mozarellą

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

Obiad
Risotto z dorszem z mascarpone i pomidorkami
Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Koktajl

Koktajl białkowy z mango i jabłkiem

Około treningowy

Placki z batatów na słodko z malinami i bananami suszonymi

Około treningowy II

Kurczak w sosie piccata z makaronem tagiatelle

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

Obiad

Nasi goreng

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Koktajl

koktajl białkowy ananasowy z wiśniami

Około treningowy

Kakaowo-truskawkowa jaglanka

Około treningowy II

Kurczak w sosie jogurtowym z komosą

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

Obiad

Szpinakowe kopytka z gulaszem

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy burak z jagodami

Około treningowy
Placuszki owsiane z jabłkami
Około treningowy II

Filet drobiowy duszony z pieczarkami z kaszą gryczaną

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy malinowo-orzechowy

Około treningowy

Twaróg z jogurtem greckim i jabłkiem

Około treningowy II
Makaron z indykiem i szpinakiem w sosie curry
Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

Obiad
Kurczak z dynią, pieczarkami i ryżem
Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy zielony z gruszką

Około treningowy

Owsianka snickers

Około treningowy II

Grillowany filet, puree z batatów i brokuły

Śniadanie

Croque madame

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Koktajl
Koktajl białkowy truskawka-malina- jagody
Około treningowy
Placuszki bananowe z dżemem wiśniowym i żurawiną
Około treningowy II

Marokańskie pupleciki z kurczaka z ryżem i warzywami

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Koktajl
Koktajl białkowy cytryna-pomarańcza-miętą
Około treningowy
Owsianka śliwkowa
Około treningowy II

Kotlety mielone z indyka, surówka z kapusty kiszonej i kasza jęczmienna

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Kolacja

Quesadilla z sosem czosnkowym

Koktajl

Koktajl białkowy awokado – owoce leśne z dodatkiem siemienia lnianego

Około treningowy

Białkowe placki jogurtowe z bananem i czekoladą

Około treningowy II

Pierś z kurczaka z warzywami i ryżem

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem

Koktajl

Koktajl białkowy ciasteczkowy

Około treningowy

Naleśniki z twarogiem i brzoskwiniami

Około treningowy II

Makaron tagiatelle z kurczakiem i warzywami w sosie serowym

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z ogorka kiszonego

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Koktajl

Koktajl białkowy owoce leśne z płatkami jaglanymi

Dieta sport fit – menu

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

II śniadanie
Pęczak z warzywami po meksykańsku
Obiad
Risotto z dorszem z mascarpone i pomidorkami
Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Koktajl

Koktajl białkowy z mango i jabłkiem

Koktajl II

Koktajl białkowy pomarańczowy z gruszką

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

II śniadanie

Czekoladowy pudding lniany z malinami,

Obiad

Nasi goreng

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Koktajl

Koktajl białkowy awokado –malina z dodatkiem nasion chia

Koktajl II

koktajl białkowy ananasowy z wiśniami

Śniadanie

Naleśniki z jagodami

II śniadanie

Kokosowy jagielnik na daktylowym spodzie

Obiad
Grillowana tortilla z łososiem i fasolą czerwoną
Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy z kiwi i masłem orzechowym

Koktajl II

Koktajl białkowy burak z jagodami

Śniadanie

Jogurt z domowym musli i sosem owocowym

II śniadanie
Kulki mocy z daktyli i śliwek
Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Koktajl

Koktajl białkowy malinowo-orzechowy

Koktajl II

Koktajl białkowy masło orzechowe-migdały

Śniadanie
Owsianka z jagodami i masłem orzechowym
II śniadanie

Deser Princessa

Obiad

Kurczak z dynią, pieczarkami i ryżem

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Koktajl

Koktajl białkowy zielony z gruszką

Koktajl2

Koktajl białkowy bananowo-jabłkowy

Śniadanie
Tosty z szynką, serem i ketchupem
II śniadanie

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe,

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Kolacja

Roladki z tortilli z pesto, serem i warzywami

Koktajl

Koktajl białkowy truskawka-malina- jagody

Koktajl II

Koktajl białkowy bananowo-winogronowy

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

II śniadanie

Chia pudding z kiwi

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Koktajl
Koktajl białkowy cytryna-pomarańcza-miętą
Koktajl II

Koktajl białkowy czarna porzeczka-płatki orkiszowe

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

II śniadanie

Deser milka truskawkowa

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Kolacja
Quesadilla z sosem czosnkowym
Koktajl

Koktajl białkowy banan-masło orzechowe

Koktajl II

Koktajl białkowy awokado – owoce leśne z dodatkiem siemienia lnianego

Śniadanie
Omlet z pieczarkami i warzywami
II śniadanie

Zupa szczawiowa

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Kolacja

Sałatka meksykańska z sosem i nachosami

Koktajl

Koktajl białkowy ciasteczkowy

Koktajl II

Koktajl białkowy bananowo-owsiany z kakaem

Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

II śniadanie

Marchewkowo – cukiniowe placki na mące pełnoziarnistej z sosem czosnkowo – koperkowym

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z ogorka kiszonego

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Koktajl

Koktajl białkowy owoce leśne z płatkami jaglanymi

Koktajl II

Koktajl białkowy szpinak -śliwka

Dieta Carbo Sport – menu

Około treningowy

Ciasto marchwiowo cynamonowe

Około treningowy II

Chrupiące paluszki z kaszy jaglanej

Śniadanie

Owsianka z pieczonym grejpfrutem i rozmarynem

Obiad

Buddha bowl

Kolacja

Pasztet z fasoli i dyni na pieczywie

Około treningowy

Czekoladowy budyń jaglany

Około treningowy II

Zapiekanka z kalafiorem i mozarellą

Śniadanie

Jajka po turecku z pieczywem

Obiad

Nasi goreng

Kolacja

Tabbouleh z zieleniną

Około treningowy

Owsianka bananowo-cynamonowa posypana żurawiną

Około treningowy II

Łazanki z kiełbaską wege

Śniadanie
Naleśniki z jagodami
Obiad

Gulasz z indykiem, batatem i warzywami

Kolacja

Sałatka z ciecierzycy i suszonych pomidorów

Około treningowy

Budyń owsiany z gruszką

Około treningowy II

Kaszotto z kaszy gryczanej ze szpinakiem, kapustą pekińską i porem

Śniadanie
Jogurt z domowym musli i sosem owocowym
Obiad

Buraczki na ciepło, grillowany filet z kurczaka i puree ziemniaczane

Kolacja

Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta

Około treningowy

Naleśniki z twarogiem i dżemem brzoskwiniowym

Około treningowy II

Cukinia z kaszą, riccottą i orzechami

Śniadanie

Owsianka z jagodami i masłem orzechowym

Obiad

Kurczak z dynią i pieczarkami

Kolacja

Sałatka ze szpinaku, mozzarelli i pomidorów

Około treningowy

Pudding ryżowy z malinamI

Około treningowy II

Spaghetti z warzywnym bolognesse

Śniadanie

Croque madame

Obiad

Soczysty indyk w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną

Kolacja
Roladki z tortilli z mozzarellą i suszonymi pomidorami
Około treningowy
Jaglane ciasto z truskawkami
Około treningowy II

Makaron tagiatelle ze szpinakiem, łososiem i pesto

Śniadanie

Bananowo-brzoskwiniowe smoothie bowl z malinami

Obiad

Gulasz wieprzowy w sosie węgierskim z kaszą i ogórkiem kiszonym

Kolacja

Sałatka z kurczakiem na szpinaku z grzankami

Około treningowy
Pieczona owsianka z truskawkami, daktylami i migdałami
Około treningowy II

Kaszotto gryczane z warzywami i parmezanem

Śniadanie

Twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem na pieczywie

Obiad

Dorsz w sosie musztardowym z pieczoną marchewką, kalafiorem i makaronem penne

Kolacja
Quesadilla z sosem czosnkowym
Około treningowy

Brownie z czerwonej fasoli

Około treningowy II

Makaron z tofu, dynią, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Śniadanie

Omlet z pieczarkami i warzywami

Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

Kolacja

Sałatka meksykańska z kurczakiem

Około treningowy

Gofry z mąki jaglanej z dżemem i owocami

Około treningowy II
Sałatka grecka z grzanką
Śniadanie

Pieczona owsianka brownie

Obiad

Szynka w sosie chrzanowy z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty

Kolacja

Pasta z suszonych pomidorów, bazylii i twarogu na chlebie

Kochamy jeść zdrowo i pysznie!

Catering dietetyczny Eat Lovers z dowozem pod drzwi! Zbilansowane menu, tylko świeże składniki i gwarancja smaku!